يستمر متوسط الانتصاب لدى الرجال من 20 إلى 30 دقيقة أثناء النشاط الجنسي. هذا مهم لأنه يمكن أن يوفر رؤى قيمة في فسيولوجيا الاستجابة الجنسية للشخص ويساعد الناس على فهم أجسادهم بشكل أفضل. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مدة وشدة الانتصاب، بما في ذلك العمر والصحة ومستويات التوتر والأدوية وخيارات نمط الحياة. في هذه المقالة، ننظر إلى العلم وراء الانتصاب، وكيف يحدث، وماذا يحدث إذا لم يستمر لفترة كافية، والحلول المحتملة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه. يحدث الانتصاب عندما يتدفق الدم إلى نسيج القضيب، ويملأه بالأكسجين ويسبب انتفاخه ويصبح صعبًا. تبدأ العملية عندما تحفز الإشارات العصبية من الدماغ والحبل الشوكي إطلاق أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى إنتاج cGMP. ثم يتسبب هذا الجزيء في استرخاء خلايا العضلات الملساء في الجسم الكهفي، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم إلى القضيب. عندما يملأ الدم الأنسجة، يصبح القضيب صلبًا وصلبًا. بعد النشوة الجنسية أو فقدان الاهتمام، تنهار cGMP وتنقبض خلايا العضلات الملساء مرة أخرى، مما يدفع الدم للخروج من القضيب ويؤدي إلى نعومته.
إذا لم يستمر الانتصاب طالما يشاء، فقد يكون هناك سبب طبي مثل انخفاض هرمون التستوستيرون أو مرض السكري أو أمراض القلب. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى المشاكل النفسية مثل القلق أو الاكتئاب أو القلق من الأداء. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول وممارسة الرياضة بانتظام في تحسين الصحة العامة والوظيفة الجنسية. يمكن للأدوية مثل الفياجرا أو سياليس زيادة تدفق الدم إلى القضيب وإطالة الانتصاب، ولكن يجب تناولها فقط مع التوجيه الطبي. في الختام، فإن فهم بيولوجيا وفسيولوجيا إثارة الذكور أمر ضروري لأي شخص يسعى إلى تحسين حياته الجنسية. من خلال المعرفة والرعاية المناسبتين، يمكن لمعظم الرجال تحقيق الانتصاب المرضي والحفاظ عليه مما يعزز تجربتهم الحميمة.