Die durchschnittliche Erektion bei Männern dauert während der sexuellen Aktivität 20 bis 30 Minuten. Dies ist wichtig, weil es wertvolle Einblicke in die Physiologie der sexuellen Reaktion einer Person geben und den Menschen helfen kann, ihren eigenen Körper besser zu verstehen. Es gibt jedoch viele Faktoren, die die Dauer und Intensität einer Erektion beeinflussen können, einschließlich Alter, Gesundheit, Stresslevel, Medikamente und Lebensstilentscheidungen. In diesem Artikel betrachten wir die Wissenschaft der Erektion, wie sie auftreten, was passiert, wenn sie nicht lange genug dauern, und mögliche Lösungen für diejenigen, die Probleme haben, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.
Eine Erektion tritt auf, wenn Blut in das Gewebe des Penis fließt, sie mit Sauerstoff füllt und sie anschwellen und hart werden lässt. Der Prozess beginnt, wenn die Nervensignale des Gehirns und des Rückenmarks die Freisetzung von Stickoxid stimulieren, was die Produktion von cGMP auslöst. Dieses Molekül bewirkt dann, dass sich die glatten Muskelzellen im Schwellkörper entspannen, so dass mehr Blut in den Penis fließen kann. Wenn das Blut das Gewebe füllt, wird der Penis steif und hart. Nach dem Orgasmus oder Verlust des Interesses wird cGMP zerstört und die glatten Muskelzellen werden wieder zusammengezogen, wodurch das Blut aus dem Penis gedrückt wird und sich erweicht.
Wenn eine Erektion nicht so lange anhält, wie Sie möchten, kann es zu einer medizinischen Ursache wie niedrigem Testosteron, Diabetes oder Herzerkrankungen kommen. Andere mögliche Ursachen sind psychische Probleme wie Angst, Depression oder Leistungsangst. Änderungen des Lebensstils, wie das Rauchen aufzugeben, den Alkoholkonsum zu reduzieren und regelmäßig Sport zu treiben, können auch dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit und die sexuelle Funktion zu verbessern. Medikamente wie Viagra oder Cialis können den Blutfluss in den Penis erhöhen und die Erektion verlängern, sollten jedoch nur unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden. Abschließend ist das Verständnis der Biologie und Physiologie der männlichen Erregung für alle, die ihr Sexualleben optimieren möchten, unerlässlich. Mit dem richtigen Wissen und der richtigen Pflege können die meisten Männer zufriedenstellende Erektionen erreichen und aufrechterhalten, die ihre intimen Erfahrungen verbessern.