Общение с партнером необходимо для поддержания близости после родов
После встречи с новым ребенком в семье для пар естественно испытывать изменения в динамике их отношений. Послеродовой период может быть сложным для обоих родителей, поскольку они приспосабливаются к уходу за своим ребенком, а также уравновешивают работу, домашние дела и личное время.
Однако эффективное общение между партнерами имеет решающее значение для сохранения близости и близости в течение этого переходного периода. В этой статье будут рассмотрены способы, с помощью которых партнеры могут сообщать о меняющихся потребностях и приоритетах во время послеродовой фазы, чтобы сохранить крепкую связь.
Признание и признание эмоций и переживаний друг друга
Одной из наиболее значительных проблем, с которыми сталкиваются пары во время послеродовой фазы, является управление чувствами и ожиданиями. Новые матери могут бороться с физической болью, усталостью, гормональными колебаниями и стрессом, что приводит к перепадам настроения или беспокойству. Между тем, отцы могут чувствовать, что они менее вовлечены в родительство из-за основной роли своего партнера в уходе. Для партнеров важно распознавать и подтверждать эмоции и опыт друг друга, чтобы развивать сочувствие и понимание.
Например, если мать чувствует себя подавленной грудным вскармливанием, ее партнер может предложить взять на себя кормление ночью, чтобы она могла немного отдохнуть. В качестве альтернативы, если отец хочет больше контакта с ребенком по типу «кожа к коже», он может выразить это желание без вины и стыда.
Установление графика и рутины для разделения обязанностей
Еще один способ сохранить близость после родов - это установление графика и рутины для разделения обязанностей. Это может помочь уменьшить конфликты и обиды, в то же время обеспечивая обоим родителям время для ухода за собой и в одиночку. Партнеры должны работать вместе, чтобы справедливо разделить домашние обязанности и обязанности по уходу за детьми. Они также могут создавать календарь для планирования дат, социальных мероприятий или даже просто один на один вместе. По очереди беря на себя задачи и расставляя приоритеты во времени, пары могут предотвратить выгорание и восстановить связь как личности.
Быть открытыми и честными в отношении сексуальных желаний и потребностей
Сексуальная близость часто пренебрегается во время послеродовой фазы, но это имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений. Партнеры должны четко и открыто сообщать о своих сексуальных желаниях и потребностях, которые могут измениться после рождения ребенка. Матерям может потребоваться дополнительное время для физического или психического исцеления, прежде чем снова заняться сексом, в то время как отцы могут чувствовать себя оторванными от своего партнера из-за снижения сексуальной частоты. Пары могут исследовать новые способы связи, такие как взаимная мастурбация, массаж или чувственные прикосновения. Они должны избегать критики или суждений при обсуждении этих тем и сосредоточиться на поиске решений, которые работают для всех участников.
Поиск профессиональной поддержки при необходимости
Наконец, партнеры, которые борются с коммуникацией или другими проблемами, связанными с родительством, должны обращаться за профессиональной помощью. Терапевт может предоставить ценную информацию о динамике отношений, динамике семьи и индивидуальных проблемах.
Например, если мать чувствует себя подавленной, ухаживая за своим ребенком, она может проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы улучшить методы грудного вскармливания, или со специалистом по сну, чтобы установить лучший режим. Точно так же отец может извлечь пользу из индивидуальной терапии, чтобы обрабатывать свои эмоции и приспосабливаться к жизненным изменениям. Совместная работа над поиском решений и преодолением препятствий укрепляет связь между партнерами.
В заключение, эффективное общение между партнерами имеет важное значение для сохранения близости в послеродовом периоде. Признавая и подтверждая эмоции друг друга, устанавливая график и рутину, открыто говоря о сексуальных желаниях и потребностях и обращаясь за профессиональной поддержкой, если это необходимо, пары могут создать прочную основу для здоровых и прочных отношений.
Как партнеры сообщают об изменяющихся потребностях в послеродовом периоде, чтобы сохранить близость?
Изменение потребностей может быть передано через открытое общение между партнерами, которое включает в себя выражение чувств, обмен мыслями и активное выслушивание точек зрения друг друга. Это способствует пониманию и эмпатии, что ведет к более тесным отношениям. Партнеры также должны обращаться за поддержкой к семье, друзьям или специалистам, если это необходимо, поскольку это может помочь им чувствовать себя понятыми и ценными. Кроме того, практика самообслуживания, установление границ и определение приоритетов времени вместе могут улучшить близость и связь.