Comunicare con il partner è necessario per mantenere la vicinanza dopo il parto
Dopo aver incontrato il nuovo figlio in famiglia per le coppie è naturale sperimentare cambiamenti nella dinamica della loro relazione. Il periodo post-parto può essere difficile per entrambi i genitori, in quanto si adattano alla cura del proprio figlio, così come bilanciano il lavoro, le faccende domestiche e il tempo personale.
Tuttavia, una comunicazione efficace tra i partner è fondamentale per mantenere la vicinanza e l'intimità durante questo periodo di transizione. Questo articolo esaminerà le modalità con cui i partner possono comunicare le esigenze e le priorità in evoluzione durante la fase post-parto per mantenere un legame forte.
Riconoscere e riconoscere le emozioni e le esperienze degli altri
Uno dei problemi più importanti che le coppie devono affrontare durante la fase post-parto è la gestione dei sentimenti e delle aspettative. Le nuove madri possono combattere il dolore fisico, la stanchezza, le fluttuazioni ormonali e lo stress, causando sbalzi di umore o ansia. Nel frattempo, i padri possono sentire che sono meno coinvolti nella genitorialità a causa del ruolo principale del loro partner nella cura. Per i partner è importante riconoscere e confermare le emozioni e l'esperienza reciproca per sviluppare compassione e comprensione.
Ad esempio, se una madre si sente sopraffatta dall'allattamento al seno, il suo partner può offrire l'allattamento notturno in modo che possa riposare un po '. In alternativa, se un padre vuole più contatto con un bambino per tipo di pelle alla pelle, può esprimere questo desiderio senza colpa o vergogna.
Impostare un programma e una routine per la separazione dei compiti
Un altro modo per mantenere l'intimità dopo il parto è fissare un programma e una routine per la separazione dei compiti. Questo può aiutare a ridurre i conflitti e i rancori, allo stesso tempo garantire a entrambi i genitori il tempo di prendersi cura di se stessi e da soli. I partner devono lavorare insieme per condividere equamente i compiti domestici e di assistenza all'infanzia. Possono anche creare un calendario per pianificare date, eventi sociali o anche solo uno contro uno insieme. A turno, assumendo le attività e stabilendo le priorità nel tempo, le coppie possono prevenire l'incenerimento e ripristinare il legame come persona.
Essere aperto e onesto per quanto riguarda i desideri e le esigenze sessuali
L'intimità sessuale è spesso trascurato durante la fase post-parto, ma è fondamentale per mantenere una relazione sana. I partner devono comunicare chiaramente e apertamente i loro desideri sessuali e le esigenze che possono cambiare dopo la nascita del bambino. Le madri possono avere bisogno di ulteriore tempo per la guarigione fisica o mentale prima di fare di nuovo sesso, mentre i padri possono sentirsi staccati dal loro partner a causa della diminuzione della frequenza sessuale. Le coppie possono esplorare nuovi modi di comunicare, come masturbazione reciproca, massaggi o tocchi sensuali. Devono evitare critiche o giudizi quando si discutono questi temi e concentrarsi sulla ricerca di soluzioni che funzionano per tutti i partecipanti.
Cercare supporto professionale se necessario
Infine, i partner che affrontano la comunicazione o altri problemi legati alla genitorialità devono richiedere assistenza professionale. Il terapeuta può fornire informazioni preziose sulla dinamica delle relazioni, le dinamiche della famiglia e i problemi individuali.
Ad esempio, se una madre si sente depressa a prendersi cura del proprio figlio, può consultare un consulente per l'allattamento al seno per migliorare le tecniche di allattamento al seno, o uno specialista di sonno per stabilire un regime migliore. Allo stesso modo, il padre può beneficiare della terapia individuale per elaborare le proprie emozioni e adattarsi ai cambiamenti della vita. Lavorare insieme per trovare soluzioni e superare gli ostacoli rafforza il legame tra i partner.
In conclusione, una comunicazione efficace tra partner è essenziale per mantenere la vicinanza nel periodo post partum. Riconoscendo e confermando le emozioni reciproche, stabilendo un programma e una routine, parlando apertamente di desideri e esigenze sessuali e chiedendo supporto professionale, se necessario, le coppie possono creare una solida base per relazioni sane e solide.
Come fanno i partner a segnalare le esigenze in evoluzione nel periodo post partum per mantenere la vicinanza?
Il cambiamento delle esigenze può essere trasmesso attraverso una comunicazione aperta tra i partner, che include l'espressione dei sentimenti, lo scambio di pensieri e l'ascolto attivo dei punti di vista degli altri. Ciò favorisce la comprensione e l'empatia, portando a relazioni più strette. I partner devono anche chiedere supporto alla famiglia, agli amici o agli specialisti, se necessario, perché può aiutarli a sentirsi comprensibili e preziosi. Inoltre, le pratiche di autosufficienza, la fissazione dei confini e la definizione delle priorità del tempo insieme possono migliorare l'intimità e il legame.