La comunicación con la pareja es necesaria para mantener la intimidad después del parto
Después de conocer a un nuevo hijo en la familia, es natural que las parejas experimenten cambios en la dinámica de su relación. El puerperio puede ser difícil para ambos padres, ya que se adaptan al cuidado de su hijo, además de equilibrar el trabajo, las tareas domésticas y el tiempo personal.
Sin embargo, una comunicación efectiva entre los socios es crucial para mantener la intimidad y la intimidad durante este período de transición. En este artículo se analizarán las formas en que los socios pueden informar sobre las necesidades y prioridades cambiantes durante la fase posparto para mantener una fuerte conexión.
Reconocer y reconocer las emociones y experiencias de los demás
Uno de los problemas más significativos que enfrentan las parejas durante la fase postparto es el manejo de sentimientos y expectativas. Las nuevas madres pueden combatir el dolor físico, la fatiga, las fluctuaciones hormonales y el estrés, lo que resulta en cambios de humor o ansiedad. Mientras tanto, los padres pueden sentir que están menos involucrados en la paternidad debido al papel principal de su pareja en el cuidado. Es importante que los socios reconozcan y confirmen las emociones y experiencias de cada uno para desarrollar empatía y comprensión.
Por ejemplo, si una madre se siente deprimida por la lactancia materna, su pareja puede sugerir que se haga cargo de la alimentación por la noche para que pueda descansar un poco. Alternativamente, si el padre quiere más contacto con el niño por el tipo «piel a piel», puede expresar ese deseo sin culpa ni vergüenza.
Establecer horarios y rutinas para compartir responsabilidades
Otra forma de mantener la intimidad después del parto es establecer horarios y rutinas para compartir responsabilidades. Esto puede ayudar a reducir los conflictos y resentimientos, al tiempo que proporciona a ambos padres tiempo para cuidarse a sí mismos y solos. Los socios deben trabajar juntos para compartir equitativamente las responsabilidades domésticas y de cuidado de los niños. También pueden crear un calendario para programar fechas, eventos sociales o incluso simplemente uno a uno juntos. A su vez, al asumir tareas y priorizar en el tiempo, las parejas pueden evitar el burnout y restablecer el vínculo como individuos.
Ser abierto y honesto con respecto a los deseos y necesidades sexuales
La intimidad sexual a menudo se descuida durante la fase posparto, pero es crucial para mantener una relación saludable. Las parejas deben comunicar clara y abiertamente sus deseos y necesidades sexuales que pueden cambiar después del nacimiento del bebé. Las madres pueden necesitar más tiempo para sanar física o mentalmente antes de tener relaciones sexuales de nuevo, mientras que los padres pueden sentirse separados de su pareja debido a la disminución de la frecuencia sexual. Las parejas pueden explorar nuevas formas de relacionarse, como la masturbación mutua, los masajes o los toques sensuales. Deben evitar críticas o juicios a la hora de discutir estos temas y centrarse en encontrar soluciones que funcionen para todos los participantes.
Buscar apoyo profesional si es necesario
Finalmente, los socios que luchan con la comunicación u otros problemas relacionados con la paternidad deben buscar ayuda profesional. El terapeuta puede proporcionar información valiosa sobre la dinámica de las relaciones, la dinámica de la familia y los problemas individuales.
Por ejemplo, si una madre se siente deprimida al cuidar a su hijo, puede consultar con un asesor de lactancia para mejorar las técnicas de lactancia o con un especialista en sueño para establecer un mejor régimen. Del mismo modo, el padre puede beneficiarse de la terapia individual para procesar sus emociones y adaptarse a los cambios de la vida. El trabajo conjunto para encontrar soluciones y superar los obstáculos refuerza los vínculos entre los asociados.
En conclusión, la comunicación efectiva entre las parejas es esencial para mantener la intimidad en el puerperio. Reconociendo y reafirmando las emociones del otro, estableciendo un horario y una rutina, hablando abiertamente de deseos y necesidades sexuales y buscando apoyo profesional si es necesario, las parejas pueden crear una base sólida para una relación sana y duradera.
¿Cómo informan los socios las necesidades cambiantes en el postparto para mantener la intimidad?
El cambio de necesidades puede transmitirse a través de la comunicación abierta entre los socios, que incluye la expresión de sentimientos, el intercambio de pensamientos y la escucha activa de los puntos de vista de los demás. Esto promueve la comprensión y la empatía, lo que conduce a relaciones más estrechas. Los socios también deben buscar el apoyo de familiares, amigos o especialistas, si es necesario, ya que puede ayudarles a sentirse comprendidos y valorados. Además, la práctica del autocuidado, el establecimiento de fronteras y la priorización del tiempo juntos pueden mejorar la proximidad y la conectividad.