La communication avec le partenaire est nécessaire pour maintenir l'intimité après l'accouchement
Après avoir rencontré un nouvel enfant dans la famille, il est naturel pour les couples de vivre des changements dans la dynamique de leur relation. La période postnatale peut être difficile pour les deux parents, car ils s'adaptent à la garde de leur enfant et équilibrent le travail, les tâches ménagères et le temps personnel.
Cependant, une communication efficace entre les partenaires est essentielle pour maintenir la proximité et la proximité pendant cette période de transition. Cet article examinera comment les partenaires peuvent communiquer sur l'évolution des besoins et des priorités au cours de la phase postnatale afin de maintenir un lien solide.
Reconnaître et reconnaître les émotions et les expériences des uns et des autres
L'un des problèmes les plus importants auxquels les couples sont confrontés pendant la phase postnatale est la gestion des sentiments et des attentes. Les nouvelles mères peuvent combattre la douleur physique, la fatigue, les fluctuations hormonales et le stress, entraînant des sautes d'humeur ou de l'anxiété. Pendant ce temps, les pères peuvent se sentir moins impliqués dans la parentalité en raison du rôle principal de leur partenaire dans les soins. Il est important pour les partenaires de reconnaître et de confirmer les émotions et les expériences des uns et des autres afin de développer l'empathie et la compréhension.
Par exemple, si une mère se sent déprimée par l'allaitement, son partenaire peut lui suggérer de prendre l'allaitement la nuit pour qu'elle puisse se reposer un peu. Alternativement, si un père veut plus de contact avec un enfant de type peau à peau, il peut exprimer ce désir sans culpabilité ni honte.
Établir un calendrier et une routine de partage des responsabilités
Une autre façon de rester proche après l'accouchement est d'établir un calendrier et une routine de partage des responsabilités. Cela peut aider à réduire les conflits et le ressentiment tout en donnant aux deux parents le temps de prendre soin d'eux-mêmes et seuls. Les partenaires doivent travailler ensemble pour partager équitablement les responsabilités familiales et les responsabilités en matière de garde d'enfants. Ils peuvent également créer un calendrier pour planifier des dates, des événements sociaux ou même juste un par un ensemble. En prenant à tour de rôle les tâches et en privilégiant le temps, les couples peuvent prévenir le burn-out et rétablir le lien en tant qu'individus.
Être ouvert et honnête sur les désirs et les besoins sexuels
L'intimité sexuelle est souvent négligée pendant la phase postnatale, mais elle est essentielle au maintien d'une relation saine. Les partenaires doivent communiquer clairement et ouvertement leurs désirs et besoins sexuels qui peuvent changer après la naissance de l'enfant. Les mères peuvent avoir besoin de plus de temps pour guérir physiquement ou mentalement avant de recommencer à avoir des relations sexuelles, tandis que les pères peuvent se sentir séparés de leur partenaire en raison de la baisse de la fréquence sexuelle. Les couples peuvent explorer de nouvelles façons de communiquer, comme la masturbation mutuelle, le massage ou le toucher sensuel. Ils doivent éviter les critiques ou les jugements lorsqu'ils discutent de ces sujets et se concentrer sur la recherche de solutions qui fonctionnent pour tous les participants.
Recherche de soutien professionnel si nécessaire
Enfin, les partenaires qui luttent contre la communication ou d'autres problèmes liés à la parentalité doivent demander de l'aide professionnelle. Le thérapeute peut fournir des informations précieuses sur la dynamique des relations, la dynamique de la famille et les problèmes individuels.
Par exemple, si une mère se sent déprimée de s'occuper de son bébé, elle peut consulter un conseiller en allaitement pour améliorer les méthodes d'allaitement, ou un spécialiste du sommeil pour établir un meilleur régime. De même, le père peut bénéficier d'une thérapie individuelle pour traiter ses émotions et s'adapter aux changements de la vie. Travailler ensemble pour trouver des solutions et surmonter les obstacles renforce les liens entre les partenaires.
En conclusion, une communication efficace entre les partenaires est essentielle pour maintenir la proximité pendant la période postnatale. En reconnaissant et en réaffirmant les émotions de chacun, en établissant un calendrier et une routine, en parlant ouvertement des désirs et des besoins sexuels et en recherchant un soutien professionnel si nécessaire, les couples peuvent créer une base solide pour des relations saines et durables.
Comment les partenaires signalent-ils l'évolution des besoins post-partum pour rester proches ?
Le changement des besoins peut être transmis par une communication ouverte entre les partenaires, qui implique l'expression des sentiments, le partage des pensées et l'écoute active des points de vue des uns et des autres. Cela favorise la compréhension et l'empathie, conduisant à des relations plus étroites. Les partenaires doivent également demander le soutien de leur famille, de leurs amis ou de leurs spécialistes si nécessaire, car cela peut les aider à se sentir compris et précieux. De plus, la pratique du libre-service, l'établissement de limites et l'établissement de priorités temporelles ensemble peuvent améliorer la proximité et la communication.