A comunicação com o parceiro é necessária para manter a proximidade após o parto
Depois de conhecer o novo filho da família, é natural que os casais experimentem mudanças na dinâmica do seu relacionamento. O pós-parto pode ser difícil para ambos os pais, pois eles se adaptam ao cuidado de seus filhos e também equilibram o trabalho, as tarefas domésticas e o tempo pessoal.
No entanto, a comunicação eficaz entre os parceiros é essencial para manter a proximidade e intimidade durante este período de transição. Este artigo abordará as formas pelas quais os parceiros podem informar sobre as necessidades e prioridades em evolução durante a fase pós-parto para manter uma ligação forte.
Reconhecer e reconhecer as emoções e experiências do outro
Um dos maiores problemas que os casais enfrentam durante a fase pós-parto é controlar sentimentos e expectativas. As novas mães podem combater a dor física, a fadiga, as flutuações hormonais e o estresse, causando mudanças de humor ou ansiedade. Entretanto, os pais podem sentir que estão menos envolvidos com a família, devido ao papel fundamental do seu parceiro nos cuidados. Para os parceiros é importante reconhecer e confirmar as emoções e experiências do outro para desenvolver compaixão e compreensão.
Por exemplo, se a mãe se sentir deprimida pela amamentação, o seu parceiro pode oferecer-lhe o aleitamento à noite para que possa descansar um pouco. Como alternativa, se o pai quiser mais contato com a criança no tipo pele para pele, ele pode expressar esse desejo sem culpa ou vergonha.
Estabelecer horários e rotinas para dividir responsabilidades
Outra forma de manter a intimidade após o parto é estabelecer horários e rotinas para dividir responsabilidades. Isso pode ajudar a reduzir conflitos e ressentimentos, ao mesmo tempo que dá aos dois pais tempo para cuidar de si mesmos e sozinhos. Os parceiros devem trabalhar juntos para dividir justamente as tarefas domésticas e de cuidar dos filhos. Eles também podem criar um calendário para planejar datas, eventos sociais ou mesmo apenas um contra um juntos. Por turnos, assumindo tarefas e priorizando o tempo, os casais podem evitar a queimada e restabelecer a ligação como personalidade.
Ser aberto e honesto em relação aos desejos e necessidades sexuais
A intimidade sexual é muitas vezes negligenciada durante a fase pós-parto, mas isso é crucial para manter uma relação saudável. Os parceiros devem informar os seus desejos sexuais e as necessidades que podem mudar após o nascimento. As mães podem precisar de mais tempo para se curar fisicamente ou mentalmente antes de voltar a ter relações sexuais, enquanto os pais podem sentir-se afastados de seu parceiro devido à redução da frequência sexual. Os casais podem explorar novas formas de comunicação, como masturbação mútua, massagem ou toque sensual. Eles devem evitar críticas ou julgamentos ao discutir esses temas e se concentrar em encontrar soluções que funcionem para todos os participantes.
Procurar suporte profissional se necessário
Finalmente, os parceiros que lutam contra a comunicação ou outros problemas relacionados à paternidade devem procurar ajuda profissional. O terapeuta pode fornecer informações valiosas sobre dinâmicas de relacionamento, dinâmicas familiares e problemas individuais.
Por exemplo, se uma mãe se sentir deprimida cuidando de seu filho, ela pode consultar um consultor de amamentação para melhorar os métodos de amamentação ou um especialista em sono para estabelecer um regime melhor. Da mesma forma, o pai pode tirar proveito da terapia individual para processar suas emoções e adaptar-se às mudanças da vida. Trabalhar em conjunto para encontrar soluções e superar os obstáculos fortalece a ligação entre os parceiros.
Para terminar, a comunicação eficaz entre os parceiros é essencial para manter a proximidade no pós-parto. Reconhecendo e confirmando as emoções do outro, estabelecendo horários e rotinas, falando abertamente sobre os desejos e necessidades sexuais e procurando apoio profissional, se necessário, os casais podem criar uma base sólida para uma relação saudável e duradoura.
Como os parceiros relatam as necessidades em evolução no pós-parto para manter a proximidade?
A mudança nas necessidades pode ser transmitida através da comunicação aberta entre os parceiros, que inclui a expressão de sentimentos, a troca de pensamentos e a audição ativa dos pontos de vista uns dos outros. Isso contribui para a compreensão e empatia, o que leva a uma relação mais estreita. Os parceiros também devem pedir apoio à família, amigos ou especialistas, se necessário, porque isso pode ajudá-los a sentir-se compreendidos e valiosos. Além disso, a prática de autoatendimento, o estabelecimento de limites e a definição de prioridades do tempo em conjunto podem melhorar a proximidade e a comunicação.