Известно, что у людей сексуальная активность оказывает различное положительное влияние на физическое здоровье, такое как снижение артериального давления, улучшение сердечно-сосудистой функции и увеличение выработки эндорфина.
Однако ее влияние на психологическое благополучие изучено гораздо менее широко. Недавно исследователи обнаружили, что сексуальная активность также может модулировать гормоны стресса, повышать эмоциональную устойчивость и улучшать реляционное удовлетворение. В этой статье будут рассмотрены эти результаты и их последствия для психического и эмоционального здоровья.
Одно исследование показало, что регулярная сексуальная активность может снизить уровень кортизола, который связан с хроническим стрессом. Кортизол высвобождается во время физического и эмоционального стресса, а высокий уровень может привести к негативным последствиям, таким как увеличение веса, мышечная слабость и подавление иммунитета. В исследовании участвовали участники, вступающие в половые контакты не реже двух раз в неделю в течение шести недель и измеряющие уровень кортизола в слюне до и после секса. Результаты показали, что уровень кортизола значительно снизился после сексуальной стимуляции.
Кроме того, другое исследование показало, что частые оргазмы были связаны с более высокими базовыми уровнями кортизола, что позволяет предположить, что последовательная сексуальная активность может со временем повышать устойчивость к стрессу.
Кроме того, было показано, что сексуальная активность выделяет окситоцин, обычно называемый «гормоном любви». Окситоцин отвечает за чувство доверия, привязанности и связи и играет важную роль в социальных взаимодействиях. Исследования показали, что люди, которые занимаются большей сексуальной активностью, как правило, сообщают о большей удовлетворенности отношениями, чем те, кто этого не делает. Один эксперимент с участием супружеских пар показал, что те, кто занимался сексуальной активностью каждый день, сообщали о более высоком уровне окситоцина и более высоком качестве брака по сравнению с теми, кто не имел сексуальных контактов. Другой эксперимент показал, что женщины, получившие легкие удары током при просмотре романтических образов, испытывали меньше страха и повышали доверие по отношению к партнеру, когда также проходили генитальную стимуляцию. Эти эффекты предполагают, что сексуальность может повысить удовлетворенность отношениями, способствуя положительному эффекту и способствуя близости между партнерами.
Сексуальная активность также была связана с улучшением самооценки и уменьшением депрессивных симптомов. Обзор 32 исследований по этой теме показал, что сексуальная активность положительно коррелировала с общими последствиями для психического здоровья, такими как удовлетворенность жизнью, счастье и снижение тревожности. Этот эффект может быть опосредован через высвобождение дофамина и эндорфинов во время полового возбуждения, которые, как известно, способствуют вознаграждению и удовольствию. Дофамин является нейромедиатором, участвующим в мотивации и обработке вознаграждения, в то время как эндорфины действуют как натуральные обезболивающие и могут повышать настроение. Следовательно, последовательная сексуальная активность может привести к лучшему чувству благополучия и устойчивости против негативных эмоций, таких как грусть или гнев.
В заключение, исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может модулировать гормоны стресса, повышать эмоциональную устойчивость и улучшать реляционное удовлетворение. Эти результаты подчеркивают важность включения секса в свой образ жизни для получения физических и психологических преимуществ.
Однако важно отметить, что сексуальная активность всегда должна быть по согласию, безопасной и приятной для всех вовлеченных сторон. При таком понимании индивиды могут использовать сексуальность как инструмент для продвижения эмоционального равновесия и связи в своих отношениях.
Как сексуальная активность модулирует гормоны стресса, повышает эмоциональную устойчивость и улучшает реляционное удовлетворение?
Было показано, что сексуальная активность модулирует гормоны стресса путем снижения уровня кортизола и повышения уровня окситоцина. Окситоцин часто называют гормоном «любви» из-за его роли в продвижении чувства привязанности и близости между партнерами. Исследования показывают, что сексуальная активность может помочь людям чувствовать себя более эмоционально связанными со своим партнером, что может способствовать улучшению реляционного удовлетворения с течением времени.