Sabe-se que a atividade sexual tem diferentes efeitos positivos na saúde física, tais como redução da pressão arterial, melhoria da função cardiovascular e aumento da produção de endorfina.
No entanto, seus efeitos sobre o bem-estar psicológico foram muito menos estudados. Recentemente, pesquisadores descobriram que a atividade sexual também pode modular hormônios de estresse, aumentar a resistência emocional e melhorar a satisfação relacional. Este artigo abordará esses resultados e suas consequências para a saúde mental e emocional.
Um estudo mostrou que a atividade sexual regular pode reduzir os níveis de cortisol associados ao estresse crônico. Cortisol é liberado durante o stress físico e emocional, e altos níveis podem causar efeitos negativos, tais como ganho de peso, fraqueza muscular e supressão da imunidade. O estudo envolveu participantes que têm contato sexual pelo menos duas vezes por semana durante seis semanas e medem os níveis de cortisol na saliva antes e depois do sexo. Os resultados mostram que os níveis de cortisol diminuíram significativamente após a estimulação sexual.
Além disso, outro estudo mostrou que orgasmos frequentes foram associados a níveis básicos mais altos de cortisol, o que sugere que a atividade sexual consistente pode aumentar a resistência ao estresse ao longo do tempo.
Além disso, foi demonstrado que a atividade sexual emite oxitocina, normalmente chamada de «hormônio do amor». Oxitocina é responsável pela confiança, afeto e conexão e tem um papel importante nas interações sociais. Estudos mostram que pessoas que praticam mais atividade sexual tendem a relatar mais satisfação com o relacionamento do que aqueles que não o fazem. Um experimento com casais mostrou que aqueles que praticavam atividades sexuais todos os dias relataram níveis mais elevados de oxitocina e maior qualidade do casamento em comparação com aqueles que não tinham relações sexuais. Outro experimento mostrou que as mulheres que foram facilmente eletrocutadas por imagens românticas tiveram menos medo e aumentaram a confiança em relação ao parceiro quando também estavam sujeitas à estimulação genital. Estes efeitos sugerem que a sexualidade pode aumentar a satisfação das relações, contribuindo para o efeito positivo e contribuindo para a proximidade entre os parceiros.
A atividade sexual também foi associada à melhora da autoestima e redução dos sintomas depressivos. Uma revisão de 32 estudos sobre o tema mostrou que a atividade sexual se correlacionou positivamente com consequências gerais para a saúde mental, como satisfação da vida, felicidade e redução da ansiedade. Este efeito pode ser indireto através da liberação de dopamina e endorfinas durante a excitação sexual, que são conhecidos por contribuir para a recompensa e o prazer. A dopamina é um neurotransmissor envolvido na motivação e processamento da recompensa, enquanto as endorfinas funcionam como analgésicos naturais e podem aumentar o humor. Portanto, a atividade sexual consistente pode levar a um melhor sentimento de bem-estar e resistência contra emoções negativas como tristeza ou raiva.
Para terminar, estudos mostram que a atividade sexual regular pode modular hormônios de estresse, aumentar a resistência emocional e melhorar a satisfação relacional. Estes resultados ressaltam a importância de incluir o sexo no seu estilo de vida para obter benefícios físicos e psicológicos.
No entanto, é importante notar que a atividade sexual deve ser sempre consentida, segura e agradável para todas as partes envolvidas. Nesse entendimento, os indivíduos podem usar a sexualidade como ferramenta para promover o equilíbrio emocional e a conexão em suas relações.
Como a atividade sexual modula hormônios de estresse, aumenta a resistência emocional e melhora a satisfação relacional?
Foi demonstrado que a atividade sexual modula os hormônios do estresse reduzindo os níveis de cortisol e aumentando os níveis de oxitocina. Oxitocina é frequentemente chamado de hormônio «amor» devido ao seu papel na promoção do sentimento de afeto e intimidade entre os parceiros. Estudos mostram que a atividade sexual pode ajudar as pessoas a se sentir mais conectadas emocionalmente com seu parceiro, o que pode ajudar a melhorar a satisfação relacional ao longo do tempo.