ヒトでは、性行為は血圧を下げ、心血管機能を改善し、エンドルフィン生産を増加させるなど、身体的健康に様々なプラスの影響を与えることが知られています。
しかし、心理的幸福へのその影響は、はるかに広く理解されていません。研究者らは最近、性行為はまた、ストレスホルモンを調節し、感情的な回復力を高め、関係の満足度を向上させることができることを発見しました。この記事では、これらの知見と精神的および感情的健康への影響をレビューします。
ある研究では、定期的な性的活動が慢性的ストレスに関連しているコルチゾール値を下げる可能性があることが判明した。コルチゾールは物理的および感情的な圧力の間に解放され、高レベルは体重増加、筋肉衰弱および免疫抑制のような悪影響をもたらすことができます。この研究には、少なくとも6週間にわたって週に2回性を持ち、セックス前後の唾液コルチゾール濃度を測定する参加者が含まれていた。結果は、性的刺激後にコルチゾールのレベルが大幅に低下したことを示しました。
さらに、別の研究では、頻繁なオルガズムがより高いベースラインのコルチゾールレベルに関連していることが判明しました。
さらに、性行為はオキシトシンを放出することが示されており、一般に「愛ホルモン」と呼ばれています。オキシトシンは、信頼、愛着、接続の感情に責任があり、社会的相互作用において重要な役割を果たします。研究は、より多くの性的活動に従事する人々がそうでない人よりも大きな関係満足度を報告する傾向があることを示しています。夫婦を対象とした実験では、毎日性行為に従事している人は、性的接触を持っていない人に比べてオキシトシンのレベルが高く、質の高い結婚が報告されていることがわかりました。別の実験では、ロマンチックな画像を見ながら軽度の電気ショックを受けた女性は、性器刺激を受けたときに恐れやパートナーへの信頼が高まりました。これらの効果は、セクシュアリティが肯定的な効果を促進し、パートナー間の親密さを促進することによって関係の満足度を高めることができることを示唆しています。
性行為は、自尊心の向上と抑うつ症状の減少にも関連していた。このトピックに関する32件の研究のレビューでは、性行為が生活満足度、幸福度、不安の減少などの全体的なメンタルヘルスのアウトカムと積極的に相関していることが判明した。この効果は、報酬と喜びを促進することが知られている性的興奮の間にドーパミンとエンドルフィンの放出を介して仲介することができます。ドーパミンは、モチベーションと報酬の処理に関与する神経伝達物質ですが、エンドルフィンは自然な鎮痛剤として機能し、気分を高めることができます。したがって、一貫した性行為は、悲しみや怒りなどの否定的な感情に対する幸福感と回復力の向上につながる可能性があります。
結論として、研究は、定期的な性的活動がストレスホルモンを変調させ、感情的回復力を高め、関係的満足度を向上させることができることを示しています。これらの知見は、身体的および心理的利益のためにあなたのライフスタイルにセックスを組み込むことの重要性を強調しています。
しかし、性行為は常に合意的で、安全で、すべての関係者にとって楽しいものでなければならないことに注意することが重要です。この理解により、個人はセクシュアリティをツールとして使用して、感情的なバランスと関係を促進することができます。
性的活動はどのようにストレスホルモンを調節し、感情的な回復力を高め、関係の満足度を向上させますか？
性の活動はコルチゾールのレベルを下げ、オキシトシンのレベルを高めることによって圧力ホルモンを調節するために示されました。オキシトシンは、パートナー間の愛情と親密さの感情を促進するための役割のため、しばしば「愛」ホルモンと呼ばれています。研究は、性行為が人々がより感情的に自分のパートナーに接続されていると感じるのを助けるかもしれないことを示唆しています。