في البشر، من المعروف أن النشاط الجنسي له آثار إيجابية مختلفة على الصحة البدنية، مثل خفض ضغط الدم، وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، وزيادة إنتاج الإندورفين. ومع ذلك، فإن تأثيره على الرفاه النفسي أقل فهماً على نطاق واسع. وجد الباحثون مؤخرًا أن النشاط الجنسي يمكن أن يعدل أيضًا هرمونات التوتر ويزيد من المرونة العاطفية ويحسن الرضا العلائقي. ستراجع هذه المقالة هذه النتائج وآثارها على الصحة العقلية والعاطفية. وجدت إحدى الدراسات أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول، والتي ترتبط بالإجهاد المزمن. يتم إطلاق الكورتيزول أثناء الإجهاد الجسدي والعاطفي، ويمكن أن تؤدي المستويات العالية إلى آثار سلبية مثل زيادة الوزن وضعف العضلات وقمع المناعة. تضمنت الدراسة المشاركين الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة ستة أسابيع وقياس مستويات الكورتيزول اللعابي قبل وبعد ممارسة الجنس. أظهرت النتائج انخفاض مستويات الكورتيزول بشكل كبير بعد التحفيز الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى أن هزات الجماع المتكررة مرتبطة بارتفاع مستويات الكورتيزول الأساسية، مما يشير إلى أن النشاط الجنسي المتسق قد يزيد من المرونة في مواجهة التوتر بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن النشاط الجنسي يطلق الأوكسيتوسين، الذي يشار إليه عادة باسم «هرمون الحب». الأوكسيتوسين مسؤول عن مشاعر الثقة والتعلق والتواصل ويلعب دورًا مهمًا في التفاعلات الاجتماعية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا يميلون إلى الإبلاغ عن رضا أكبر عن العلاقات من أولئك الذين لا يمارسون نشاطًا جنسيًا. وجدت إحدى التجارب التي شملت الأزواج أن أولئك الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا كل يوم أبلغوا عن مستويات أعلى من الأوكسيتوسين والزواج عالي الجودة مقارنة بأولئك الذين لم يكن لديهم اتصال جنسي. أظهرت تجربة أخرى أن النساء اللواتي تلقين صدمات كهربائية خفيفة أثناء مشاهدة الصور الرومانسية عانين من خوف أقل وثقة متزايدة في شريكهن عندما خضعن أيضًا لتحفيز الأعضاء التناسلية. تشير هذه الآثار إلى أن الحياة الجنسية يمكن أن تزيد من الرضا عن العلاقة من خلال تعزيز التأثير الإيجابي وتعزيز العلاقة الحميمة بين الشركاء. ارتبط النشاط الجنسي أيضًا بتحسين احترام الذات وتقليل أعراض الاكتئاب. وجدت مراجعة لـ 32 دراسة حول هذا الموضوع أن النشاط الجنسي كان مرتبطًا بشكل إيجابي بنتائج الصحة العقلية العامة مثل الرضا عن الحياة والسعادة وتقليل القلق. يمكن التوسط في هذا التأثير من خلال إطلاق الدوبامين والإندورفين أثناء الإثارة الجنسية، والتي من المعروف أنها تعزز المكافأة والمتعة. الدوبامين هو ناقل عصبي يشارك في معالجة التحفيز والمكافأة، بينما يعمل الإندورفين كمسكنات طبيعية للألم ويمكن أن يعزز الحالة المزاجية. لذلك، يمكن أن يؤدي النشاط الجنسي المتسق إلى إحساس أفضل بالرفاهية والمرونة ضد المشاعر السلبية مثل الحزن أو الغضب. في الختام، تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يعدل هرمونات التوتر، ويزيد من المرونة العاطفية، ويحسن الرضا العلائقي. تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية دمج الجنس في أسلوب حياتك من أجل الفوائد الجسدية والنفسية. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن النشاط الجنسي يجب أن يكون دائمًا بالتراضي وآمنًا وممتعًا لجميع الأطراف المعنية. مع هذا الفهم، يمكن للأفراد استخدام النشاط الجنسي كأداة لتعزيز التوازن العاطفي والتواصل في علاقاتهم.
كيف يعمل النشاط الجنسي على تعديل هرمونات التوتر وزيادة المرونة العاطفية وتحسين الرضا العلائقي ؟
ثبت أن النشاط الجنسي يعدل هرمونات التوتر عن طريق خفض مستويات الكورتيزول وزيادة مستويات الأوكسيتوسين. غالبًا ما يشار إلى الأوكسيتوسين باسم هرمون «الحب» بسبب دوره في تعزيز مشاعر المودة والحميمية بين الشركاء. تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي قد يساعد الناس على الشعور بارتباط عاطفي أكبر بشريكهم، مما قد يساهم في تحسين الرضا العلائقي بمرور الوقت.