Страх уязвимости - это эмоциональное состояние, которое может возникнуть, когда человек чувствует себя подверженным потенциальному вреду или опасности. Во многом это связано с вопросами самооценки и доверия; людям, которые имеют низкую уверенность в себе, может быть сложно быть открытыми и честными в отношении своих чувств и опыта. Люди обычно испытывают эту тревогу во время сексуальных контактов, потому что они чувствуют себя некомфортно, выражая свои желания или потребности из-за отсутствия понимания или признания со стороны окружающих. Этот страх может создать молчаливое сопротивление в сексе, если его не контролировать, что приводит к тому, что люди закрываются друг от друга физически, умственно и эмоционально. В этой статье мы рассмотрим, как страх перед уязвимостью создает сопротивление во время секса и какие шаги могут предпринять пары, чтобы разрушить эти барьеры.
Что такое страх перед уязвимостью?
Страх перед уязвимостью относится к склонности человека избегать раскрытия своей истинной личности или внутренних мыслей из страха, что его/ее могут осудить или отвергнуть. Люди часто скрывают свою неуверенность за масками и фасадами, заставляя их казаться уверенными и защищенными, в то же время внутренне чувствуя беспокойство и неуверенность. Основная причина страха перед уязвимостью кроется в детских ранах, таких как пренебрежение, оставление, неприятие или жестокое обращение, которые формируют то, как человек воспринимает себя как взрослого. Когда такие раны не решаются должным образом, они могут привести к глубоко укоренившимся убеждениям о себе, которые препятствуют подлинному общению с партнерами. Эти убеждения мешают кому-то присутствовать в данный момент, не прячась за защитными средствами, такими как защита, контроль, отдаление или скрытность.
Как страх уязвимости влияет на близость?
Страх уязвимости может проявляться различными способами, когда дело доходит до секса, в том числе:
* Не просите о том, что вы хотите
* Боитесь поделиться своими фантазиями
* Чувство стыда или вины после секса
* Избегание физического контакта
* Трудности с открытием эмоционально
* Переживание тревоги вокруг оргазма
* Закрытие от прикосновения партнера
* Избегание интимных разговоров
* Фокусировка на производительности, а не на связи
Это поведение указывает на отсутствие доверия к себе и другим, заставляя людей чувствовать себя небезопасно во время сексуальных контактов. Это заставляет их отключаться от себя и других, не давая им достичь настоящей близости через взаимопонимание и поддержку. Без решения этой основной проблемы отношения со временем могут стать застойными, скучными или даже разрушительными, поскольку между партнерами нет более глубокой связи.
Разрушение сопротивления, созданного страхом уязвимости
Чтобы разрушить эти барьеры, пары должны сначала осознать свои собственные страхи и неуверенность, прежде чем работать вместе для исцеления. Вот несколько шагов, которые пары могут предпринять, чтобы преодолеть страх уязвимости:
1. Открыто и честно рассказывайте о чувствах и потребностях
2. Практикуйте занятия по уходу за собой, которые укрепляют уверенность и самооценку
3. Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо (например, терапия)
4. Устанавливайте границы и ожидания друг с другом
5. Попробуйте новые вещи вне спальни, которые способствуют близости
6. Работайте над повышением эмоциональной близости, делясь чувствами и мыслями без осуждения
7. Отмечайте небольшие победы на этом пути
Открытое общение имеет ключевое значение, поскольку оно позволяет обоим партнерам лучше понимать друг друга и совместно работать над решением проблем. Формирование уверенности в себе помогает людям бросать вызов негативным убеждениям о себе, в то время как поиск поддержки у профессионалов гарантирует, что они получат надлежащее руководство для механизмов преодоления трудностей. Установление четких границ помогает справиться с беспокойством, связанным с сексом, в то время как пробные новые впечатления могут способствовать творчеству и связям, выходящим за рамки только физического удовлетворения.
Наконец, празднование прогресса поощряет постоянный рост доверия, принятия и близости с течением времени.
Как страх уязвимости создает молчаливое сопротивление в сексе?
Страх быть уязвимым является распространенной эмоцией, которую многие люди испытывают во время сексуальных контактов. Это может привести к неуверенности в себе и беспокойству, что может затруднить полноценное участие в моменте и присутствие с партнером. Этот страх может проявляться в виде физического напряжения, избегающего поведения или отказа от близости, и все это может создать барьер между партнерами.