La paura della vulnerabilità è una condizione emotiva che può verificarsi quando una persona si sente esposta a potenziali danni o pericoli. Questo è dovuto in gran parte a questioni di autostima e fiducia; persone che hanno poca fiducia in se stesse, può essere difficile essere aperti e onesti nei loro sentimenti ed esperienze. Le persone di solito sperimentano questa ansia durante i rapporti sessuali perché si sentono a disagio a esprimere i loro desideri o bisogni a causa della mancanza di comprensione o di riconoscimento da parte degli altri. Questa paura può creare resistenza silenziosa nel sesso se non controllata, che porta le persone a chiudersi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. In questo articolo esamineremo come la paura della vulnerabilità crea resistenza durante il sesso e le misure che le coppie possono intraprendere per abbattere queste barriere.
Cos'è la paura della vulnerabilità?
La paura della vulnerabilità è la tendenza di una persona a evitare di rivelare la propria identità o i suoi pensieri interiori per paura di essere condannata o respinta. Spesso le persone nascondono la loro insicurezza dietro maschere e sfaccettature, facendole sembrare sicure e protette, mentre si sentono internamente preoccupate e insicure. La causa principale della paura della vulnerabilità risiede nelle ferite infantili, come la trascuratezza, l'abbandono, il rifiuto o il maltrattamento, che formano il modo in cui una persona si percepisce come un adulto. Quando tali ferite non si risolvono correttamente, possono portare a credenze profondamente radicate su se stesse, che impediscono una vera comunicazione con i partner. Queste convinzioni impediscono a qualcuno di essere presente in questo momento, senza nascondersi dietro protezioni come la protezione, il controllo, la lontananza o la riservatezza.
In che modo la paura della vulnerabilità influisce sull'intimità?
La paura della vulnerabilità può manifestarsi in diversi modi quando si tratta di sesso, tra cui:
* Non chiedere ciò che si desidera
* Paura di condividere le tue fantasie
* Sensazione di vergogna o di colpa dopo il sesso
* Evitare il contatto fisico
* Difficoltà ad aprire emotivamente
* Esperienza di ansia intorno all'orgasmo
* Chiusura dal tocco
* Evitare conversazioni intime
Questo comportamento indica una mancanza di fiducia in se stessi e negli altri, facendo sentire le persone al sicuro durante i rapporti sessuali. Ciò li spinge a staccarsi da se stessi e dagli altri, impedendo loro di raggiungere una vera intimità attraverso la comprensione e il supporto. Senza una soluzione a questo problema di base, i rapporti con il tempo possono diventare stagnanti, noiosi o persino devastanti, perché non c'è un legame più profondo tra i partner.
Distruggere la resistenza creata dalla paura della vulnerabilità
Per abbattere queste barriere, le coppie devono prima comprendere le proprie paure e le proprie incertezze prima di lavorare insieme per guarire. Ecco alcuni passi che le coppie possono fare per superare la paura della vulnerabilità:
1. Parlate apertamente e onestamente dei sentimenti e delle esigenze di
2. Pratica attività di cura che rafforzano la fiducia e l'autostima
3. Cercare assistenza professionale se necessario (ad esempio terapia)
4. Impostare i limiti e le aspettative tra loro
5. Prova nuove cose fuori dalla camera da letto che contribuiscono alla vicinanza
6. Lavorare per aumentare l'intimità emotiva condividendo sentimenti e pensieri senza giudicare
7. Segnare piccole vittorie in questo percorso
La comunicazione aperta è fondamentale perché consente a entrambi i partner di comprendere meglio e collaborare per risolvere i problemi. Creare fiducia in se stessi aiuta le persone a sfidare le credenze negative di se stesse, mentre la ricerca di supporto da parte dei professionisti garantisce di avere una guida adeguata per i meccanismi per superare le difficoltà.Fissare limiti chiari aiuta a gestire le preoccupazioni legate al sesso, mentre provare nuove esperienze può promuovere la creatività e i legami oltre solo la soddisfazione fisica.
Infine, celebrare il progresso incoraggia un costante aumento della fiducia, dell'accettazione e della vicinanza nel tempo.