Angst vor Verletzlichkeit ist ein emotionaler Zustand, der auftreten kann, wenn sich eine Person potentiellen Schäden oder Gefahren ausgesetzt fühlt. Dies ist vor allem auf Fragen des Selbstwertgefühls und des Vertrauens zurückzuführen; Menschen, die ein geringes Selbstvertrauen haben, können es schwierig finden, offen und ehrlich über ihre Gefühle und Erfahrungen zu sein. Menschen erleben diese Angst normalerweise während des sexuellen Kontakts, weil sie sich unwohl fühlen, wenn sie ihre Wünsche oder Bedürfnisse aufgrund eines Mangels an Verständnis oder Anerkennung von anderen ausdrücken. Diese Angst kann beim Sex stillen Widerstand erzeugen, wenn sie nicht kontrolliert wird, was dazu führt, dass sich Menschen physisch, mental und emotional voneinander abschotten. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie die Angst vor Verletzlichkeit beim Sex Widerstand erzeugt und welche Schritte Paare unternehmen können, um diese Barrieren abzubauen.
Was ist die Angst vor Verletzlichkeit?
Die Angst vor Verletzlichkeit bezieht sich auf die Neigung einer Person, die Offenlegung ihrer wahren Identität oder ihrer inneren Gedanken zu vermeiden, aus Angst, verurteilt oder abgelehnt zu werden. Die Menschen verstecken ihre Unsicherheit oft hinter Masken und Fassaden und lassen sie selbstbewusst und geschützt erscheinen, während sie sich innerlich ängstlich und unsicher fühlen. Der Hauptgrund für die Angst vor Verletzlichkeit liegt in Kinderwunden wie Vernachlässigung, Verlassenheit, Ablehnung oder Missbrauch, die die Art und Weise prägen, wie eine Person sich als Erwachsener wahrnimmt. Wenn solche Wunden nicht richtig behandelt werden, können sie zu tief verwurzelten Überzeugungen über sich selbst führen, die eine echte Kommunikation mit Partnern verhindern. Diese Überzeugungen verhindern, dass jemand im Moment anwesend ist, ohne sich hinter Schutzmitteln wie Schutz, Kontrolle, Entfernung oder Geheimhaltung zu verstecken.
Wie wirkt sich die Angst vor Verletzlichkeit auf die Intimität aus?
Die Angst vor Verletzlichkeit kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, wenn es um Sex geht, einschließlich:
* Fragen Sie nicht nach dem, was Sie wollen
* Haben Sie Angst, Ihre Fantasien zu teilen
* Gefühle von Scham oder Schuld nach dem Sex
* Vermeidung von Körperkontakt
* Schwierigkeiten, sich emotional zu öffnen
* Angst um den Orgasmus erleben
* Schließung durch Berührung des Partners
* Vermeidung intimer Gespräche
* Fokus auf Leistung, statt auf Kommunikation
Dieses Verhalten weist auf einen Mangel an Vertrauen in sich selbst und andere hin, wodurch sich die Menschen während des sexuellen Kontakts unsicher fühlen. Dies führt dazu, dass sie sich von sich selbst und anderen trennen und verhindern, dass sie durch gegenseitiges Verständnis und Unterstützung echte Intimität erreichen. Ohne dieses zugrunde liegende Problem anzugehen, kann die Beziehung im Laufe der Zeit stagnierend, langweilig oder sogar destruktiv werden, da es keine tiefere Verbindung zwischen den Partnern gibt.
Brechen Sie den Widerstand, der durch die Angst vor Verletzlichkeit geschaffen wurde
Um diese Barrieren abzubauen, müssen Paare zuerst ihre eigenen Ängste und Unsicherheiten erkennen, bevor sie gemeinsam an der Heilung arbeiten. Hier sind einige Schritte, die Paare unternehmen können, um ihre Angst vor Verletzlichkeit zu überwinden:
1. Sprechen Sie offen und ehrlich über Gefühle und Bedürfnisse
2. Üben Sie Selbstfürsorgekurse, die Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken
3. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf (z. B. Therapie)
4. Setzen Sie Grenzen und Erwartungen miteinander
5. Versuchen Sie neue Dinge außerhalb des Schlafzimmers, die Intimität fördern
6. Arbeiten Sie daran, die emotionale Intimität zu erhöhen, indem Sie Gefühle und Gedanken teilen, ohne 7 zu verurteilen. Feiern Sie kleine Erfolge auf diesem Weg
Offene Kommunikation ist der Schlüssel, da sie es beiden Partnern ermöglicht, einander besser zu verstehen und gemeinsam an der Lösung von Problemen zu arbeiten. Der Aufbau von Selbstvertrauen hilft Menschen, negative Überzeugungen über sich selbst herauszufordern, während die Unterstützung von Fachleuten dafür sorgt, dass sie die richtige Anleitung für Bewältigungsmechanismen erhalten.Klare Grenzen zu setzen hilft, mit der Angst vor Sex fertig zu werden, während Trial neue Erfahrungen Kreativität und Verbindungen fördern können, die über die reine körperliche Befriedigung hinausgehen.
Schließlich fördert die Feier des Fortschritts das kontinuierliche Wachstum von Vertrauen, Akzeptanz und Intimität im Laufe der Zeit.
Wie erzeugt die Angst vor Verletzlichkeit stillen Widerstand beim Sex?
Die Angst, verletzlich zu sein, ist eine häufige Emotion, die viele Menschen bei sexuellen Kontakten erleben. Dies kann zu Selbstzweifeln und Angstzuständen führen, die es schwierig machen können, vollständig am Moment teilzunehmen und mit dem Partner präsent zu sein. Diese Angst kann sich in Form von körperlicher Anstrengung, vermeidendem Verhalten oder Ablehnung von Intimität manifestieren, und all dies kann eine Barriere zwischen den Partnern schaffen.