Микроутверждения - это позитивные высказывания или жесты, которые сообщают о поддержке и поощрении лицам, которые могут испытывать дискриминацию или маргинализацию на основе своей идентичности. Они могут принимать различные формы, в том числе восхвалять достижения, выражать интерес к чьему-то опыту, подтверждать эмоции или просто проявлять благодарность за чье-то присутствие. В отличие от микроагрессий, которые являются тонкими, часто непреднамеренными оскорблениями или признанием недействительности на основе расы, пола, способностей или других характеристик, микроутверждения направлены на утверждение и расширение прав и возможностей людей, а не на их подрыв. Было показано, что микроутверждения улучшают психологическое благополучие и снижают уровень стресса у тех, кто их получает, что делает их важным инструментом для смягчения негативного воздействия микроагрессий.
В профессиональном контексте микроутверждения могут быть особенно эффективными, когда они исходят от руководителей или коллег. Руководители, которые признают и отмечают достижения сотрудников, предлагают рекомендации и наставничество или прилагают усилия для понимания и учета различий, могут помочь создать более инклюзивное рабочее место, где каждый чувствует ценность и поддержку. В социальных контекстах микроутверждения могут быть такими же простыми, как улыбка незнакомцам, расспросы об их дне или раздача комплиментов. Эти небольшие действия могут укрепить доверие и связь, даже с людьми, которых мы плохо знаем, и могут помочь в борьбе с чувством изоляции и разобщенности, которое может возникнуть в результате микроагрессий.
Хотя микроутверждения не могут полностью стереть вред, причиненный микроагрессиями, они могут помочь противодействовать некоторым негативным последствиям и создать более позитивную среду для всех участников. Обеспечивая чувство принадлежности и достоверности, микроутверждения могут помочь людям чувствовать себя увиденными и услышанными, уменьшая вероятность интернализованной стигмы и способствуя повышению самооценки. По мере того, как мы все больше осознаем распространенность и воздействие микроагрессий, крайне важно также признать силу микроутверждений в создании более справедливого общества.
Как микроутверждения в социальном или профессиональном контексте смягчают негативное воздействие микроагрессий?
Микроутверждения - это краткие и несловесные сообщения, которые сообщают о поддержке, уважении и вовлеченности лицам, принадлежащим к маргинальным группам. Они могут быть тонкими жестами, такими как улыбка кому-либо, кивок, пока они говорят, или использование их предпочтительного имени или местоимений. Микроутверждения создают инклюзивную среду и обеспечивают валидацию для людей, которые могли испытывать дискриминацию или изоляцию в прошлом, что может помочь смягчить негативное воздействие микроагрессий.