As microalgas são declarações positivas ou gestos que relatam apoio e incentivo a pessoas que podem sofrer discriminação ou marginalização baseadas na sua identidade. Eles podem tomar várias formas, incluindo elogiar as conquistas, expressar interesse pela experiência de alguém, confirmar emoções ou simplesmente agradecer a presença de alguém. Ao contrário das microagressões, que são ofensas finas, muitas vezes involuntárias, ou invalidações baseadas em raça, gênero, capacidade ou outras características, as microintensões são destinadas à afirmação e ao empoderamento das pessoas, em vez de subversões. Foi demonstrado que a microunidade melhora o bem-estar psicológico e reduz o estresse de quem os recebe, tornando-os uma ferramenta importante para mitigar os efeitos negativos das microagressões.
No contexto profissional, as microalgas podem ser especialmente eficazes quando provenientes de executivos ou colegas. Os executivos que reconhecem e celebram as conquistas dos funcionários, oferecem orientação e orientação ou se esforçam para compreender e lidar com as diferenças podem ajudar a criar um espaço de trabalho mais inclusivo, onde todos sentem valor e apoio. Nos contextos sociais, as microalgas podem ser tão simples como sorrir a estranhos, perguntar sobre o seu dia ou distribuir elogios. Estas pequenas ações podem aumentar a confiança e a conexão, mesmo com pessoas que não conhecemos bem, e podem ajudar a combater o sentimento de isolamento e de separação que as microagressões podem causar.
Embora as microalgas não possam apagar completamente os danos causados pelas microagressões, elas podem ajudar a combater alguns efeitos negativos e criar um ambiente mais positivo para todos os participantes. Fornecendo um sentimento de pertencimento e credibilidade, as microalgas podem ajudar as pessoas a se sentirem vistas e ouvidas, reduzindo a probabilidade de estigmas internalizados e promovendo a autoestima. À medida que cada vez mais percebemos a prevalência e os efeitos das microagressões, também é crucial reconhecer o poder das microatrizações na criação de uma sociedade mais justa.
Como é que as microatolações no contexto social ou profissional atenuam os efeitos negativos das microagressões?
As microalgas são mensagens curtas e não faladas que informam sobre apoio, respeito e envolvimento de pessoas que pertencem a grupos marginais. Podem ser gestos finos, como sorrir a alguém, acenar enquanto falam, ou usar o seu nome preferido ou pronomes. As microunidades criam um ambiente inclusivo e permitem a validação de pessoas que podem ter sofrido discriminação ou isolamento no passado, o que pode ajudar a mitigar os efeitos negativos das microagressões.