Las microimpresas son expresiones o gestos positivos que reportan apoyo y aliento a las personas que pueden experimentar discriminación o marginación basada en su identidad. Pueden tomar diversas formas, incluyendo alabar los logros, expresar interés en la experiencia de alguien, confirmar emociones o simplemente mostrar gratitud por la presencia de alguien. A diferencia de las microagresiones, que son insultos sutiles, a menudo involuntarios, o invalidaciones basadas en la raza, el sexo, la capacidad u otras características, las microafirmaciones tienen como objetivo afirmar y empoderar a las personas en lugar de socavarlas. Se ha demostrado que las microafirmaciones mejoran el bienestar psicológico y reducen los niveles de estrés en quienes las reciben, lo que las convierte en una herramienta importante para mitigar los efectos negativos de las microagresiones.
En un contexto profesional, las microafirmaciones pueden ser especialmente eficaces cuando provienen de ejecutivos o colegas. Los supervisores que reconocen y celebran los logros de los empleados, ofrecen orientación y orientación, o hacen esfuerzos para comprender y tomar en cuenta las diferencias, pueden ayudar a crear un lugar de trabajo más inclusivo donde todos sientan valor y apoyo. En contextos sociales, las microafirmaciones pueden ser tan simples como sonreír a extraños, preguntar por su día o repartir halagos. Estas pequeñas acciones pueden generar confianza y conexión, incluso con personas que no conocemos bien, y pueden ayudar a combatir la sensación de aislamiento y desunión que pueden derivarse de las microagresiones.
Aunque las microempresas no pueden borrar por completo el daño causado por las microagresiones, pueden ayudar a contrarrestar algunos efectos negativos y crear un entorno más positivo para todos los participantes. Al proporcionar un sentido de pertenencia y credibilidad, las microafirmaciones pueden ayudar a las personas a sentirse vistas y escuchadas, reduciendo la probabilidad de un estigma internalizado y contribuyendo a aumentar la autoestima. A medida que nos percatamos cada vez más de la prevalencia y el impacto de las microagresiones, también es fundamental reconocer el poder de las microempresas en la construcción de una sociedad más justa.
¿Cómo las microafirmaciones en el contexto social o profesional mitigan el impacto negativo de las microagresiones?
Las Microimpresas son mensajes breves y no verbales que reportan apoyo, respeto e implicación a personas pertenecientes a grupos marginales. Pueden ser gestos sutiles, como sonreír a alguien, hacer un guiño mientras hablan o usar su nombre o pronombres preferidos. Las microafirmaciones crean un entorno inclusivo y proporcionan validación a las personas que pueden haber experimentado discriminación o aislamiento en el pasado, lo que puede ayudar a mitigar los efectos negativos de las microagresiones.