Ветераны сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до навигации их эмоций после службы в зонах боевых действий. Многие борются с чувством изоляции, депрессии, тревоги, ПТСР и трудностями реинтеграции в гражданскую жизнь. Они также могут испытывать сильную вину, стыд, гнев или вину выжившего, связанную с их переживаниями во время войны. Кроме того, у них часто возникают проблемы с формированием глубоких связей с другими из-за травм, проблем с доверием или избегающего расстройства личности. Это может затруднить им поиск значимых отношений, которые позволяют им чувствовать себя в безопасности и поддерживаться, не вызывая прошлых травм. В этой статье мы рассмотрим, как ветераны справляются с противоречивыми чувствами необходимости близости, опасаясь эмоционального воздействия, и предложим стратегии для управления этими противоречиями.
Один из распространенных способов, которым ветераны справляются, - это стать гипер-бдительными в отношении своих эмоций и избегать ситуаций, которые могут вызвать сильные чувства. Это может привести к трудностям в открытом общении с партнерами, членами семьи или друзьями. Это также может создать чувство изоляции и одиночества, когда они пытаются сформировать интимные связи. Чтобы преодолеть это, некоторые ветераны ищут группы поддержки, терапию или другие формы лечения. Другие обращаются к физическим упражнениям, медитации или другим занятиям, которые помогают им справиться со стрессом и регулировать свое настроение. Некоторые даже принимают лекарства, такие как антидепрессанты или противотревожные препараты, чтобы помочь им лучше функционировать в повседневной жизни.
Другая стратегия - сосредоточиться на формировании здоровых привычек и процедур, способствующих эмоциональной устойчивости. Это может включать в себя практику самообслуживания с помощью таких вещей, как регулярные физические упражнения, здоровое питание и практика осознанности. Ветераны также могут извлечь пользу из установления границ между тем, чем им удобно делиться с другими, и поиска способов самовыражения, не будучи перегруженными.
Написание в журнале, рисование или создание музыки могут быть полезными способами обработки сложных эмоций, не оказывая слишком большого давления на межличностные связи. Развивая чувство стабильности и контроля над своей жизнью, ветераны могут чувствовать себя более защищенными в своей способности общаться с другими.
Важно отметить, что каждый ветеран сталкивается с этими проблемами по-разному, и не существует универсального решения. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Признавая проблемы и обращаясь за поддержкой, ветераны могут найти способы ориентироваться в своих эмоциях и строить значимые отношения, по-прежнему уважая их потребность в конфиденциальности и безопасности. Проявляя терпение, сострадание и понимание, партнеры, члены семьи и друзья могут создать среду, в которой ветераны будут чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы открыться и поделиться своими мыслями и чувствами.
Как ветераны испытывают противоречивое чувство необходимости близости, опасаясь эмоционального воздействия?
После возвращения с военной службы ветераны могут испытывать целый ряд сложных эмоций, которые могут привести к тому, что они почувствуют желание близости с другими, а также страх перед раскрытием своих истинных мыслей и чувств. Это несоответствие между потребностями и страхами часто связано с травматическим опытом во время развертывания, таким как наблюдение за смертью или причинение физического вреда самим себе.