Los veteranos se enfrentan a desafíos únicos a la hora de navegar sus emociones después de servir en zonas de combate. Muchos luchan con sentimientos de aislamiento, depresión, ansiedad, estrés postraumático y dificultades para reintegrarse a la vida civil. También pueden experimentar una fuerte culpa, vergüenza, ira o culpabilidad del sobreviviente relacionada con sus experiencias durante la guerra. Además, a menudo tienen problemas para formar vínculos profundos con otros debido a lesiones, problemas de confianza o un trastorno de personalidad evitable. Esto puede dificultarles encontrar relaciones significativas que les permitan sentirse seguros y mantenerse sin causar traumas pasados. En este artículo examinaremos cómo los veteranos manejan sentimientos contradictorios de necesidad de intimidad por temor al impacto emocional y propondremos estrategias para manejar estas contradicciones.
Una de las formas comunes en que los veteranos manejan es volverse hipervigilantes con respecto a sus emociones y evitar situaciones que pueden causar sentimientos fuertes. Esto puede resultar en dificultades para comunicarse abiertamente con sus parejas, familiares o amigos. También puede crear una sensación de aislamiento y soledad cuando intentan formar lazos íntimos. Para superar esto, algunos veteranos buscan grupos de apoyo, terapia u otras formas de tratamiento. Otros recurren al ejercicio, la meditación u otras actividades que les ayudan a manejar el estrés y regular su estado de ánimo. Algunos incluso toman medicamentos, como antidepresivos o antirretrovirales, para ayudarlos a funcionar mejor en la vida diaria.
Otra estrategia es centrarse en la formación de hábitos y procedimientos saludables que promuevan la sostenibilidad emocional. Esto puede incluir la práctica del autocuidado a través de cosas como el ejercicio regular, la alimentación saludable y la práctica del mindfulness. Los veteranos también pueden beneficiarse de establecer fronteras entre lo que les conviene compartir con otros y encontrar formas de expresarse sin verse abrumados.
Escribir en una revista, dibujar o hacer música pueden ser formas útiles de manejar emociones complejas sin ejercer demasiada presión sobre las conexiones interpersonales. Al desarrollar un sentido de estabilidad y control sobre sus vidas, los veteranos pueden sentirse más protegidos en su capacidad de comunicarse con los demás.
Es importante tener en cuenta que cada veterano enfrenta estos problemas de manera diferente y no hay una solución universal. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Reconociendo los problemas y buscando apoyo, los veteranos pueden encontrar maneras de navegar sus emociones y construir relaciones significativas, respetando aún su necesidad de privacidad y seguridad. Al mostrar paciencia, compasión y comprensión, los socios, familiares y amigos pueden crear un ambiente en el que los veteranos se sientan lo suficientemente seguros como para abrirse y compartir sus pensamientos y sentimientos.
¿Cómo experimentan los veteranos una sensación contradictoria de necesidad de intimidad por temor al impacto emocional?
Después de regresar del servicio militar, los veteranos pueden experimentar una serie de emociones complejas que les pueden llevar a sentir el deseo de intimidad con los demás, así como el miedo a revelar sus verdaderos pensamientos y sentimientos. Esta discrepancia entre las necesidades y los miedos suele estar relacionada con experiencias traumáticas durante el despliegue, como observar la muerte o hacerse daño físico.