Физические и эмоциональные преимущества, которые возникают в результате регулярной сексуальной активности, хорошо документированы, включая улучшение сердечно-сосудистых заболеваний, снижение стресса, качество сна и общее самочувствие.
Однако о связи между сексуальным удовлетворением и психическим здоровьем известно меньше. Хотя по этому вопросу предстоит еще много исследований, некоторые исследования показывают, что более высокий уровень сексуального удовлетворения может привести к улучшению настроения и снижению уровня депрессии.
Сексуальное удовлетворение определяется как восприятие человеком своего текущего сексуального опыта и статуса отношений. Он охватывает ряд факторов, таких как частота, продолжительность и разнообразие сексуальных контактов, а также чувство влечения, связи и удовольствия во время полового акта. Люди, которые чувствуют себя удовлетворенными своей сексуальной жизнью, как правило, имеют более позитивные взгляды на себя, своих партнеров и свои отношения. Это чувство удовлетворенности может быть связано с повышением самооценки, большей интимностью и улучшением навыков общения.
Одно исследование показало, что люди, сообщившие о высокой сексуальной удовлетворенности, реже испытывали симптомы депрессии по сравнению с людьми с низкой или средней удовлетворенностью. Другое исследование показало, что люди, которые часто занимались сексом в молодости, имели тенденцию сообщать о более низких уровнях тревоги и депрессивных симптомов в более позднем возрасте.
Кроме того, пары, которые занимаются сексуальной деятельностью вне традиционного полового акта, такие как ролевая игра, массаж или исследование сенсорной стимуляции, часто сообщают о более высоких уровнях возбуждения и усилении связей.
В дополнение к улучшению настроения, сексуальное удовлетворение также может улучшить когнитивные функции за счет повышения активности мозга и снижения гормонов стресса, таких как кортизол. Этот эффект был продемонстрирован как на животных, так и на людях, что указывает на потенциальный нейробиологический механизм связи между сексуальностью и психологией.
Однако важно отметить, что не все исследования подтверждают эту положительную связь между сексуальным удовлетворением и психическим здоровьем. Некоторые исследования не обнаружили существенной корреляции между этими двумя переменными, в то время как другие даже предположили, что чрезмерное внимание к сексу может привести к негативным эмоциональным эффектам. Поэтому важно поддерживать здоровый баланс между физическими и эмоциональными потребностями и стремиться к полноценному сексу в рамках поддерживающих отношений, а не сосредотачиваться исключительно на частоте или новизне.
Как сексуальное удовлетворение влияет на психологическое здоровье?
Сексуальное удовлетворение играет важную роль в психическом благополучии, влияя на самооценку людей и восприятие их образа тела. Исследования показали, что сексуальная неудовлетворенность связана со снижением уровня самооценки и повышением уровня депрессии и тревоги. С другой стороны, люди, которые сообщают о высоком уровне сексуального удовлетворения, как правило, имеют более высокий уровень самооценки и лучшие результаты в отношении психического здоровья.