I benefici fisici ed emotivi che derivano dall'attività sessuale regolare sono ben documentati, tra cui migliorare le malattie cardiovascolari, ridurre lo stress, la qualità del sonno e il benessere generale.
Tuttavia, la relazione tra soddisfazione sessuale e salute mentale è meno nota. Anche se ci sono ancora molte ricerche su questo tema, alcuni studi dimostrano che un livello più elevato di soddisfazione sessuale può portare a migliorare l'umore e ridurre i livelli di depressione.
La soddisfazione sessuale è definita come la percezione della persona della sua attuale esperienza sessuale e dello stato di relazione. Copre una serie di fattori come frequenza, durata e varietà di rapporti sessuali, così come il senso di attrazione, la connessione e il piacere durante il rapporto sessuale. Le persone che si sentono soddisfatte della loro vita sessuale tendono ad avere una visione più positiva su se stessi, i loro partner e le loro relazioni. Questo senso di soddisfazione può essere associato a una maggiore autostima, maggiore intimità e migliori capacità di comunicazione.
Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno riportato un'elevata soddisfazione sessuale hanno avuto meno probabilità di sperimentare sintomi di depressione rispetto alle persone con bassa o media soddisfazione. Un altro studio ha dimostrato che le persone che spesso hanno avuto rapporti sessuali da giovani hanno avuto la tendenza a segnalare livelli più bassi di ansia e sintomi depressivi in età successiva.
Inoltre, le coppie che svolgono attività sessuali al di fuori del rapporto sessuale tradizionale, come il gioco di ruolo, massaggi o studi di stimolazione sensoriale, spesso segnalano livelli più elevati di eccitazione e aumento dei legami.
Oltre a migliorare l'umore, la soddisfazione sessuale può anche migliorare le funzioni cognitive aumentando l'attività cerebrale e riducendo gli ormoni dello stress come il cortisolo. Questo effetto è stato dimostrato sia sugli animali che sugli esseri umani, il che indica un potenziale meccanismo neurobiologico del legame tra sessualità e psicologia.
Tuttavia, è importante notare che non tutti gli studi confermano questo rapporto positivo tra soddisfazione sessuale e salute mentale. Alcuni studi non hanno trovato una correlazione sostanziale tra queste due variabili, mentre altri hanno anche suggerito che l'eccessiva attenzione al sesso può portare a effetti emotivi negativi. È quindi importante mantenere un sano equilibrio tra le esigenze fisiche e emotive e cercare di avere un rapporto sessuale completo, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulla frequenza o la novità.
Come la soddisfazione sessuale influenza la salute psicologica?
La soddisfazione sessuale gioca un ruolo importante nel benessere mentale, influenzando l'autostima delle persone e la percezione del loro aspetto corporeo. La ricerca ha dimostrato che l'insoddisfazione sessuale è associata a una riduzione del livello di autostima e un aumento del livello di depressione e ansia. D'altra parte, le persone che segnalano un alto livello di soddisfazione sessuale tendono ad avere un livello più elevato di autostima e migliori risultati per quanto riguarda la salute mentale.