Os benefícios físicos e emocionais resultantes da atividade sexual regular são bem documentados, incluindo melhoria de doenças cardiovasculares, redução do estresse, qualidade do sono e bem-estar geral.
No entanto, a relação entre satisfação sexual e saúde mental é menos conhecida. Embora ainda haja muitos estudos sobre esta questão, alguns estudos indicam que um nível mais elevado de satisfação sexual pode levar a uma melhora do humor e a uma redução dos níveis de depressão.
Satisfação sexual é definido como a percepção da pessoa sobre sua experiência sexual atual e status de relacionamento. Ele abrange uma série de fatores, tais como frequência, duração e variedade de relações sexuais, bem como o sentimento de atração, conexão e prazer durante a relação sexual. Pessoas que se sentem satisfeitas com suas vidas sexuais tendem a ter opiniões mais positivas sobre si mesmas, seus parceiros e suas relações. Este sentimento de satisfação pode ser associado a um aumento da autoestima, maior intimidade e melhoria das habilidades de comunicação.
Um estudo mostrou que as pessoas que relataram alta satisfação sexual tiveram menos sintomas de depressão do que as pessoas com baixa ou média satisfação. Outro estudo mostrou que pessoas que muitas vezes tiveram relações sexuais quando jovens tenderam a relatar níveis mais baixos de ansiedade e sintomas depressivos em idades mais recentes.
Além disso, casais que praticam atividades sexuais fora do ato sexual tradicional, como jogo de papel, massagem ou pesquisa de estimulação sensorial, muitas vezes relatam níveis mais altos de excitação e aumento de conexões.
Além de melhorar o humor, a satisfação sexual também pode melhorar as funções cognitivas aumentando a atividade cerebral e diminuindo hormônios de estresse como cortisol. Este efeito foi demonstrado nos animais e nos seres humanos, o que indica um potencial mecanismo neurobiológico para a ligação entre a sexualidade e a psicologia.
No entanto, é importante notar que nem todos os estudos confirmam essa relação positiva entre a satisfação sexual e a saúde mental. Alguns estudos não encontraram uma correlação significativa entre as duas variáveis, enquanto outros até sugeriram que a atenção excessiva para o sexo pode levar a efeitos emocionais negativos. Por isso, é importante manter um equilíbrio saudável entre as necessidades físicas e emocionais e tentar ter relações sexuais completas, em vez de se concentrar exclusivamente na frequência ou na novidade.
Como a satisfação sexual afeta a saúde psicológica?
A satisfação sexual desempenha um papel importante no bem-estar mental, afetando a autoestima das pessoas e a percepção de sua imagem corporal. Estudos mostram que a insatisfação sexual está associada à redução do nível de autoestima e aumento dos níveis de depressão e ansiedade. Por outro lado, pessoas que relatam altos níveis de satisfação sexual tendem a ter níveis mais elevados de autoestima e melhores resultados em relação à saúde mental.