Интернализованная стигма относится к негативному восприятию, которое человек испытывает по отношению к себе из-за отношения общества к своей идентичности, поведению или убеждениям. Когда дело доходит до проблем психического здоровья, таких как беспокойство, депрессия, зависимость или расстройства пищевого поведения, люди, которые испытывают интернализованную стигму, могут бороться с эмоциональной регуляцией, стратегиями преодоления трудностей и профессиональными взаимодействиями. В этом эссе будет изучено, как интернализованная стигма может повлиять на эти области, и будут предложены потенциальные решения для ее преодоления.
Интернализованная стигма может привести к циклу стыда и вины, из-за которого людям трудно открыто выражать свои чувства и обращаться за помощью. Они могут стыдиться своих симптомов и избегать обращения за лечением, потому что считают, что другие будут негативно судить их за наличие психического заболевания. Это может привести к трудностям в управлении своими симптомами и поддержании отношений.
Кто-то с расстройством пищевого поведения может бояться, что его оценят за его привычки питания, и избегать разговоров о своей борьбе с друзьями или членами семьи, усложняет получение поддержки.
Люди могут не решаться раскрывать свой диагноз в профессиональных условиях из-за страха потерять возможности трудоустройства или социальный статус.
Люди с интернализованной стигмой часто участвуют в нездоровых механизмах преодоления, таких как самоизоляция, злоупотребление психоактивными веществами или рискованное поведение, чтобы управлять своими эмоциями. Такое поведение может еще больше усугубить существующие проблемы и усложнить поиск эффективных стратегий преодоления трудностей.
Кто-то, борющийся с депрессией, может обратиться к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться со своими симптомами, но это может ухудшить состояние и вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. В качестве альтернативы, кто-то с тревогой может вообще избегать социальных ситуаций, что может привести к изоляции и одиночеству.
Чтобы преодолеть интернализованную стигму, люди должны сначала признать и бросить вызов негативным убеждениям о себе и своем состоянии. Это может включать терапию, группы поддержки или просто переосмысление своих мыслей, чтобы сосредоточиться на том, что они могут контролировать, а не на том, что они не могут. Также крайне важно практиковать сострадание к себе, относясь к себе с добротой и пониманием, когда сталкиваешься с проблемами.
Обращение за помощью к надежным специалистам, знающим о психических заболеваниях, может дать рекомендации по управлению симптомами и поиску подходящих вариантов лечения.
Интернализованная стигма может значительно повлиять на способность человека регулировать эмоции, использовать здоровые стратегии преодоления трудностей и эффективно взаимодействовать в профессиональной среде. Признавая и решая эти проблемы, люди могут работать над их преодолением и вести полноценную жизнь.
Как интернализованная стигма влияет на эмоциональную регуляцию, стратегии преодоления трудностей и профессиональное взаимодействие?
Интернализованная стигма - это процесс, при котором человек принимает негативное отношение и убеждения о себе из-за своей принадлежности к группе или состояния. Это может повлиять на то, как они воспринимают и регулируют свои эмоции, а также на то, как они справляются со стрессовыми ситуациями и профессионально взаимодействуют. Укоренившаяся стигма может привести людей к чувству стыда, вины и неуверенности в себе, что может затруднить им открыто выражать свои чувства или искать поддержки у других.