تشير وصمة العار الداخلية إلى التصور السلبي الذي يشعر به المرء تجاه نفسه بسبب موقف المجتمع تجاه هوية المرء أو سلوكه أو معتقداته. عندما يتعلق الأمر بقضايا الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب أو الإدمان أو اضطرابات الأكل، فقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من وصمة العار الداخلية من التنظيم العاطفي واستراتيجيات التأقلم والتفاعلات المهنية. سيستكشف هذا المقال كيف يمكن أن تؤثر وصمة العار الداخلية على هذه المناطق ويقترح حلولًا محتملة للتغلب عليها.
يمكن أن تؤدي وصمة العار الداخلية إلى حلقة من العار والشعور بالذنب تجعل من الصعب على الناس التعبير عن مشاعرهم علانية وطلب المساعدة. قد يخجلون من أعراضهم ويتجنبون طلب العلاج لأنهم يعتقدون أن الآخرين سيحكمون عليهم سلبًا بسبب إصابتهم بمرض عقلي. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في إدارة أعراضهم والحفاظ على العلاقات.
قد يخشى شخص يعاني من اضطراب في الأكل أن يتم الحكم عليه بسبب عاداته الغذائية وتجنب الحديث عن صراعاته مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة يجعل من الصعب الحصول على الدعم.
قد يتردد الناس في الكشف عن تشخيصهم في البيئات المهنية خوفًا من فقدان فرص العمل أو الوضع الاجتماعي.
غالبًا ما ينخرط الأشخاص الذين يعانون من وصمة العار الداخلية في آليات مواجهة غير صحية مثل العزلة الذاتية أو تعاطي المخدرات أو السلوكيات المحفوفة بالمخاطر لإدارة عواطفهم. يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى تفاقم المشكلات الحالية وتعقيد البحث عن استراتيجيات فعالة للتعامل.
قد يلجأ شخص يعاني من الاكتئاب إلى الكحول أو المخدرات للتعامل مع أعراضه، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة ويسبب مشاكل صحية طويلة الأمد. بدلاً من ذلك، قد يتجنب الشخص الذي يعاني من القلق المواقف الاجتماعية تمامًا، مما قد يؤدي إلى العزلة والوحدة.
للتغلب على وصمة العار الداخلية، يجب على الناس أولاً الاعتراف بالمعتقدات السلبية وتحديها عن أنفسهم وحالتهم. يمكن أن يشمل ذلك العلاج أو مجموعات الدعم أو ببساطة إعادة التفكير في أفكارهم للتركيز على ما يمكنهم التحكم فيه بدلاً من ما لا يمكنهم التحكم فيه. من المهم أيضًا ممارسة التعاطف مع الذات من خلال معاملة نفسك بلطف وفهم عند مواجهة التحديات.
يمكن أن يوفر طلب المساعدة من المهنيين الموثوق بهم الذين لديهم معرفة بالأمراض العقلية إرشادات حول إدارة الأعراض وإيجاد خيارات العلاج المناسبة.
يمكن أن تؤثر وصمة العار الداخلية بشكل كبير على قدرة الشخص على تنظيم المشاعر، واستخدام استراتيجيات التأقلم الصحية، والتفاعل بشكل فعال في بيئة مهنية. ومن خلال الاعتراف بهذه التحديات والتصدي لها، يمكن للناس العمل على التغلب عليها والعيش حياة مُرضية.
كيف تؤثر وصمة العار الداخلية على التنظيم العاطفي واستراتيجيات التأقلم والتفاعل المهني ؟
وصمة العار الداخلية هي عملية يقبل فيها الشخص المواقف والمعتقدات السلبية عن نفسه بسبب عضويته أو حالته الجماعية. يمكن أن يؤثر هذا على كيفية إدراكهم وتنظيم مشاعرهم، وكذلك كيفية تعاملهم مع المواقف العصيبة والتفاعل المهني. يمكن أن تؤدي وصمة العار الراسخة بالناس إلى مشاعر الخجل والشعور بالذنب والشك في الذات، مما قد يجعل من الصعب عليهم التعبير عن مشاعرهم علانية أو طلب الدعم من الآخرين.