Одним из самых сложных аспектов военной жизни является длительное расставание с партнером из-за развертывания. В это время пары должны найти творческие способы сохранить свою связь и справиться с чувством эмоционального одиночества. В то время как технологии облегчили членам службы общение со своими близкими, находясь в отъезде, все еще существуют ограничения на то, как часто они могут разговаривать и взаимодействовать друг с другом. Это может привести к ощущению изоляции, которое может быть трудно преодолеть.
Есть несколько стратегий, которые партнеры могут использовать для решения этой проблемы.
Первая стратегия включает создание чувства знакомства через обмен опытом. Партнеры могут отправлять друг другу фотографии, видео и письма, которые демонстрируют повседневные действия, такие как совместный завтрак, прогулки или игры. Это помогает создать ощущение близости, даже когда они физически разлучены.
Пары могут участвовать в виртуальных свиданиях через видеочат или телефонные звонки, где они могут делиться едой, смотреть фильмы или играть в игры вместе. Это может помочь смоделировать некоторую близость, потерянную во время развертывания.
Другая стратегия включает поиск новых увлечений и интересов, чтобы заполнить пустоту, оставленную отсутствием партнера. Это может быть чтение книг, занятие новым видом спорта или занятие проектом страсти. Это также может включать поиск способов связи с другими, будь то волонтерская работа или присоединение к группам с похожими интересами. Изучая новые действия и формируя значимые связи, партнеры могут чувствовать себя менее изолированными и более удовлетворенными.
Общение также имеет ключевое значение во время развертывания. Сотрудники службы должны прилагать усилия, чтобы регулярно оставаться на связи со своими партнерами, даже если это означает выделять время для написания писем или электронных писем. Парам также следует установить четкие ожидания относительно частоты общения, что может помочь предотвратить чувство заброшенности или пренебрежения. По возможности участники службы должны планировать регулярные телефонные или видеозвонки, чтобы партнеры могли слышать голоса друг друга и видеть лица друг друга.
Партнеры должны уделять приоритетное внимание самообслуживанию во время развертывания. Это может включать в себя практику медитации осознанности, физические упражнения, ведение журнала или общение с друзьями и семьей. Забота о себе в эмоциональном плане может помочь снять стресс и беспокойство, облегчая преодоление эмоционального одиночества. Партнеры также должны быть мягкими с самими собой, признавая, что это сложное время и позволяя себе чувствовать свои эмоции без осуждения.
Навигация по эмоциональному одиночеству во время длительных развертываний и ограниченного общения требует творчества и заботы о себе. Создавая общий опыт, участвуя в новых видах деятельности, часто общаясь и расставляя приоритеты в уходе за собой, пары могут поддерживать свою связь и уменьшать чувство изоляции. Хотя военная жизнь может быть трудной, партнерам важно помнить, что они не одиноки и что существуют стратегии для решения этих проблем.
Каким образом партнеры справляются с эмоциональным одиночеством во время длительных развертываний и ограниченного общения?
Партнеры испытывают эмоциональное одиночество как один из самых сложных побочных эффектов военного развертывания. Отсутствие прямого контакта со своими близкими может привести к ощущению разобщенности и изоляции, что может быть особенно сложным для тех, кто уже подвержен тревоге или депрессии. Чтобы справиться с этими чувствами, некоторые партнеры могут полагаться на системы поддержки, такие как друзья, члены семьи и онлайн-сообщества, для поддержания социальных связей.