Uno degli aspetti più difficili della vita militare è la lunga separazione dal partner a causa dell'installazione. In questo momento le coppie devono trovare modi creativi per mantenere il loro legame e affrontare il senso di solitudine emotiva. Mentre la tecnologia ha reso più facile ai membri comunicare con i propri cari mentre sono via, ci sono ancora dei limiti a quanto spesso possono parlare e interagire tra loro. Questo può portare a una sensazione di isolamento che può essere difficile da superare.
Ci sono diverse strategie che i partner possono utilizzare per risolvere il problema.
La prima strategia include creare un senso di familiarità attraverso lo scambio di esperienze. I partner possono inviare a vicenda foto, video e lettere che dimostrano azioni quotidiane come colazione, passeggiate o giochi. Aiuta a creare una sensazione di intimità anche quando sono fisicamente separati.
Le coppie possono partecipare a appuntamenti virtuali tramite videochat o chiamate telefoniche, dove possono condividere cibo, guardare film o giocare insieme. In questo modo è possibile modellare l'intimità persa durante l'installazione.
Un'altra strategia include la ricerca di nuove passioni e interessi per colmare il vuoto lasciato dalla mancanza di un partner. Può essere una lettura di libri, un nuovo sport o un progetto di passione. Questo può anche comprendere la ricerca di un modo per comunicare con altri, che si tratti di volontariato o di unirsi a gruppi con interessi simili. Se si studiano nuove azioni e si creano collegamenti significativi, i partner possono sentirsi meno isolati e più soddisfatti.
La comunicazione è anche fondamentale durante l'installazione. I dipendenti devono impegnarsi per rimanere regolarmente in contatto con i loro partner, anche se questo significa dedicare tempo per scrivere email o email. Le coppie dovrebbero anche stabilire aspettative chiare sulla frequenza della comunicazione, che può aiutare a prevenire il senso di abbandono o trascura. Se possibile, i membri del servizio devono pianificare telefonate o video regolari in modo che i partner possano ascoltare le voci dell'altro e vedere i volti dell'altro.
I partner devono dare priorità all'autosufficienza durante l'installazione. Questo può includere la pratica della meditazione della consapevolezza, l'esercizio fisico, la gestione di una rivista o la comunicazione con gli amici e la famiglia. Prendersi cura di se stessi emotivamente può aiutare a alleviare lo stress e l'ansia, facilitando il superamento della solitudine emotiva. I partner devono anche essere morbidi con se stessi, riconoscendo che questo è un periodo difficile e lasciandosi sentire le proprie emozioni senza essere giudicati.
Navigare sulla solitudine emotiva durante le lunghe implementazioni e le comunicazioni limitate richiede creatività e cura. Creando esperienze comuni, partecipando a nuove attività, spesso parlando e dando priorità nella cura di se stessi, le coppie possono mantenere il loro legame e ridurre il senso di isolamento. Anche se la vita militare può essere difficile, è importante che i partner ricordino che non sono soli e che esistono strategie per affrontare questi problemi.
Come fanno i partner a gestire la solitudine emotiva durante le lunghe implementazioni e la comunicazione limitata?
I partner sperimentano la solitudine emotiva come uno dei più difficili effetti collaterali di un dispiegamento militare. La mancanza di contatto diretto con i propri cari può portare a una sensazione di separazione e isolamento, che può essere particolarmente difficile per coloro che sono già esposti ad ansia o depressione. Per affrontare questi sentimenti, alcuni partner possono contare su sistemi di supporto, come amici, familiari e comunità online, per mantenere le relazioni sociali.