Um dos aspectos mais difíceis da vida militar é a longa separação do parceiro devido à implantação. Neste momento, os casais devem encontrar formas criativas de manter a sua conexão e lidar com o sentimento de solidão emocional. Enquanto a tecnologia facilitou a comunicação com os seus entes queridos, ainda há restrições sobre a frequência com que eles podem conversar e interagir entre si. Isso pode levar a uma sensação de isolamento que pode ser difícil de superar.
Existem várias estratégias que os parceiros podem usar para resolver este problema.
A primeira estratégia inclui criar um sentimento de namoro através do compartilhamento de experiências. Os parceiros podem enviar fotos, vídeos e e-mails entre si, que demonstram o dia a dia, como pequeno-almoço em conjunto, caminhadas ou jogos. Isso ajuda a criar uma sensação de intimidade, mesmo quando eles estão fisicamente separados.
Casais podem participar de encontros virtuais através de bate-papo ou telefonemas onde podem compartilhar comida, assistir a filmes ou jogar jogos juntos. Isso pode ajudar a modelar alguma intimidade perdida durante a implantação.
Outra estratégia inclui procurar novas paixões e interesses para preencher o vazio deixado pela ausência de um parceiro. Pode ser ler livros, praticar um novo esporte ou praticar um projeto de paixão. Isso também pode incluir encontrar formas de se relacionar com outros, seja como um trabalho voluntário ou se juntar a grupos com interesses semelhantes. Ao pesquisar novas ações e criar laços significativos, os parceiros podem sentir-se menos isolados e mais satisfeitos.
A comunicação também é essencial durante a implantação. Os funcionários devem se esforçar para manter contato regular com seus parceiros, mesmo que isso signifique dar tempo para escrever e-mails. Os casais também devem estabelecer expectativas claras sobre a frequência da comunicação, o que pode ajudar a evitar o sentimento de abandono ou despreparo. Se possível, os participantes devem programar telefonemas ou vídeos regulares para que os parceiros possam ouvir as vozes uns dos outros e ver os rostos uns dos outros.
Os parceiros devem dar prioridade ao autoatendimento durante a implantação. Isto pode incluir a prática de meditação de conscientização, exercícios físicos, registro ou comunicação com amigos e família. Cuidar de si mesmo emocionalmente pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade, facilitando a superação da solidão emocional. Os parceiros também devem ser suaves com eles mesmos, reconhecendo que este é um momento difícil e permitindo-se sentir suas emoções sem ser condenado.
Navegar pela solidão emocional durante as implantações prolongadas e a comunicação limitada requer criatividade e cuidado. Criando experiências comuns, participando de novas atividades, muitas vezes conversando e priorizando seus cuidados, os casais podem manter-se conectados e reduzir a sensação de isolamento. Embora a vida militar possa ser difícil, é importante que os parceiros se lembrem que eles não estão sozinhos e que existem estratégias para resolver esses problemas.
Como é que os parceiros lidam com a solidão emocional durante as implantações prolongadas e a comunicação limitada?
Os parceiros experimentam a solidão emocional como um dos efeitos colaterais mais difíceis da implantação militar. A falta de contato direto com os seus entes queridos pode causar uma sensação de separação e isolamento, o que pode ser particularmente difícil para aqueles que já estão expostos à ansiedade ou depressão. Para lidar com esses sentimentos, alguns parceiros podem confiar em sistemas de suporte, como amigos, familiares e comunidades online, para manter laços sociais.