Uno de los aspectos más difíciles de la vida militar es la larga separación de su pareja debido al despliegue. En este momento, las parejas deben encontrar formas creativas de mantener su conexión y lidiar con la sensación de soledad emocional. Si bien la tecnología ha facilitado que los miembros del servicio se comuniquen con sus seres queridos mientras están fuera, todavía hay limitaciones en cuanto a la frecuencia con que pueden hablar e interactuar entre sí. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento que puede ser difícil de superar.
Hay varias estrategias que los socios pueden utilizar para resolver este problema.
La primera estrategia consiste en crear un sentimiento de familiaridad a través del intercambio de experiencias. Los socios pueden enviarse fotos, videos y cartas que muestran actividades cotidianas como desayunos conjuntos, paseos o juegos. Ayuda a crear una sensación de intimidad, incluso cuando están físicamente separados.
Las parejas pueden participar en citas virtuales a través de videochat o llamadas telefónicas donde pueden compartir comida, ver películas o jugar juegos juntos. Esto puede ayudar a simular cierta intimidad perdida durante el despliegue.
Otra estrategia incluye la búsqueda de nuevas aficiones e intereses para llenar el vacío dejado por la ausencia de un socio. Puede ser leer libros, practicar un deporte nuevo o hacer un proyecto de pasión. También puede incluir la búsqueda de formas de conectarse con otros, ya sea trabajando como voluntarios o uniéndose a grupos con intereses similares. Al explorar nuevas acciones y formar conexiones significativas, los socios pueden sentirse menos aislados y más satisfechos.
La comunicación también es clave durante la implementación. El personal de servicio debe hacer un esfuerzo para mantenerse en contacto con sus socios regularmente, incluso si esto significa dedicar tiempo a escribir cartas o correos electrónicos. Las parejas también deben establecer expectativas claras sobre la frecuencia de comunicación, lo que puede ayudar a prevenir la sensación de abandono o descuido. Siempre que sea posible, los miembros del servicio deben programar llamadas telefónicas o videollamadas regulares para que los socios puedan escuchar las voces de los demás y ver las caras de los demás.
Los socios deben dar prioridad al autoservicio durante el despliegue. Esto puede incluir la práctica de meditación mindfulness, ejercicio, llevar un diario o comunicarse con amigos y familiares. Cuidarse emocionalmente puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, facilitando la superación de la soledad emocional. Los socios también deben ser blandos consigo mismos, reconociendo que es un momento difícil y dejándose sentir sus emociones sin condenar.
Navegar por la soledad emocional durante despliegues prolongados y comunicación limitada requiere creatividad y cuidado propio. Mediante la creación de experiencias compartidas, la participación en nuevas actividades, la comunicación frecuente y la priorización del autocuidado, las parejas pueden mantener su vínculo y reducir la sensación de aislamiento. Aunque la vida militar puede ser difícil, es importante que los socios recuerden que no están solos y que hay estrategias para resolver estos problemas.
¿Cómo manejan las parejas la soledad emocional durante despliegues prolongados y comunicación limitada?
Los socios experimentan la soledad emocional como uno de los efectos secundarios más difíciles del despliegue militar. La falta de contacto directo con sus seres queridos puede llevar a una sensación de desunión y aislamiento, que puede ser especialmente difícil para quienes ya están expuestos a la ansiedad o la depresión. Para hacer frente a estos sentimientos, algunos socios pueden confiar en sistemas de apoyo, como amigos, familiares y comunidades en línea, para mantener vínculos sociales.