Как солдаты примиряют эмоциональную отстраненность, изученную во время развертывания, с желаниями долгосрочной близости?
Солдаты учатся подавлять эмоции, такие как любовь и желание, во время развертывания, чтобы они могли сосредоточиться на своей миссии.
Когда они возвращаются домой, эти чувства все еще могут присутствовать и могут мешать их способности формировать здоровые романтические отношения. Эта проблема известна как стрессовое расстройство реинтеграции, которое затрагивает многих ветеранов, которые служили несколько развертываний. В этой статье мы рассмотрим, как солдаты справляются с этими противоречивыми эмоциями и строят длительные отношения.
Как эмоциональная отстраненность влияет на личную жизнь ветеранов?
Эмоциональная отстраненность оказывает значительное влияние на личную жизнь ветеранов, затрудняя им эмоциональную связь с другими. Многие ветеринары испытывают симптомы депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), что еще больше усложняет их способность находить и поддерживать значимые отношения. Эти проблемы психического здоровья могут привести к изоляции, одиночеству и уходу из общества. Ветераны также могут бороться со злоупотреблением психоактивными веществами или другими нездоровыми механизмами преодоления трудностей, которые могут нанести еще больший ущерб их отношениям.
Стратегии построения долгосрочной близости после развертывания
Несмотря на проблемы эмоциональной отстраненности, ветераны не безнадежны в поиске и поддержании здоровых романтических отношений. Существует несколько стратегий, которые они могут использовать для решения этой проблемы:
1. Признайте проблему: первым шагом к преодолению эмоциональной отстраненности является признание ее существования и признание ее влияния на вашу жизнь. Если вам кажется, что вам трудно общаться с кем-то эмоционально, подумайте, почему, и поговорите об этом со своим партнером.
2. Обратитесь за профессиональной помощью: ПТСР, депрессия и тревожность являются излечимыми состояниями, но требуют профессионального лечения. Поговорите со своим врачом или психиатром о том, какие варианты могут вам подойти. Они могут рекомендовать терапию, лекарства или их комбинацию.
3. Практикуйте уход за собой: Занятия по уходу за собой, такие как физические упражнения, медитация и хобби, могут помочь ветеранам справиться со своими эмоциями и снизить уровень стресса. Это может сделать их лучше подготовленными, чтобы справляться с перипетиями отношений.
4. Общайтесь открыто: будьте честны со своим партнером в том, как вы себя чувствуете и почему у вас могут возникнуть трудности с эмоциональным подключением. Сообщите им, что они могут сделать, чтобы поддержать вас в трудные времена.
5. Найти баланс: важно найти баланс между эмоциональной доступностью и эмоциональной отдаленностью. Не позволяйте себе слишком привязываться к одному человеку или слишком изолироваться от всех остальных. Стройте крепкие дружеские отношения за пределами своих отношений, чтобы у вас были другие возможности, когда ситуация становится сложной.
6. Работа через травму: Многие ветераны несут неразрешенную травму от развертывания, которая может помешать близости. Работа с этой травмой в терапии может позволить вам исцелиться и двигаться вперед в ваших отношениях.
7. Смиритесь с несовершенством: никакие отношения не совершенны, и вы тоже. Согласитесь с тем, что на этом пути будут неровности, и работайте вместе, чтобы преодолеть проблемы.
Найти долгосрочную близость после развертывания непросто, но это возможно. Благодаря терпению, общению и пониманию солдаты могут установить прочные связи со своими партнерами, несмотря на их эмоциональную подготовку. Обращаясь за профессиональной помощью, занимаясь самообслуживанием и открыто общаясь, ветераны могут развивать здоровые романтические отношения, даже если они борются с проблемами психического здоровья.
Как солдаты примиряют эмоциональную отстраненность, усвоенную во время развертывания, с желаниями долгосрочной близости?
Процесс реинтеграции в гражданскую жизнь может быть сложным для ветеранов после определенного периода службы, особенно когда речь идет о формировании значимых связей. Примирить эмоциональную отстраненность, навык, необходимый для выживания на поле боя, с потребностью в близости и близости зачастую сложно и требует значительного самосознания.