Преимущества физической активности для здоровья были тщательно изучены и задокументированы, но знаете ли вы, что физические упражнения также могут положительно повлиять на ваше психическое здоровье? Это правда! Было показано, что регулярная физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает настроение, повышает самооценку и даже облегчает чувство стресса и напряжения.
Однако некоторым людям может быть трудно выделить время для физических упражнений из-за их напряженного графика или отсутствия мотивации. В таких случаях существует альтернативный подход, который может быть столь же эффективным - сексуальная близость.
Сексуальная близость относится к любой совместной деятельности между партнерами, которая включает в себя физический контакт и стимуляцию эрогенных зон. Это может быть поцелуй, прикосновение, массаж, прелюдия и половой акт. Хотя сексуальная активность часто связана с удовольствием и волнением, она также может оказывать глубокое влияние на эмоциональное благополучие при регулярной практике. Эндорфины, выделяющиеся во время секса, могут действовать как натуральные обезболивающие, уменьшая физическую боль и способствуя расслаблению. Окситоцин, известный как «гормон объятий», является еще одним химическим веществом, вырабатываемым во время сексуального возбуждения, которое может способствовать чувству доверия и связи между партнерами. Эти гормоны помогают регулировать настроение и уменьшают чувство тревоги и стресса.
Кроме того, регулярная сексуальная активность может укрепить отношения, воспитывая чувство близости и связи между партнерами. Сексуальная близость позволяет парам открыто выражать свои желания и потребности, эффективно общаться, строить взаимное уважение и понимание. Когда обе стороны чувствуют себя услышанными и понятыми, они с большей вероятностью испытывают эмоциональную стабильность и удовлетворение в своих отношениях.
В заключение, участие в регулярной сексуальной близости имеет многочисленные преимущества для психического здоровья и реляционного благополучия. Это не только облегчает симптомы депрессии и тревоги, но также может улучшить общение и улучшить отношения. Поэтому, если вы ищете способ повысить свое настроение без необходимости посещать тренажерный зал, рассмотрите возможность изучения этого недооцененного варианта!
Может ли сексуальная близость смягчить негативное влияние стресса на эмоциональное и реляционное благополучие?
Сексуальная близость может оказывать различное положительное влияние на эмоциональное и реляционное благополучие людей. Исследования показали, что он может снижать уровень стресса, высвобождая окситоцин, который является гормоном, связанным с чувством любви и связи, и кортизол, который отвечает за реакцию на стресс (Lynn et al., 2017).