身体活動の健康上の利点は広く研究され、文書化されていますが、運動はあなたの精神的健康にもプラスの影響を与えることをご存知ですか？それは本当です！定期的な身体活動は、うつ病や不安の症状を軽減し、気分を改善し、自尊心を高め、ストレスや緊張の感情を和らげることが示されています。
しかし、多忙なスケジュールやモチベーションの欠如のために運動の時間を作るのに苦労する人もいるかもしれません。そのような場合、同じように効果的な性的親密さを持つことができる別のアプローチがあります。
性的親密性とは、身体的接触および性的ゾーンの刺激を伴うパートナー間の共同活動を指します。それはキス、感動、マッサージ、前戯と性交することができます。性行為はしばしば喜びや興奮に関連していますが、定期的に実践すると感情的な幸福にも大きな影響を及ぼす可能性があります。性の間に放出されるエンドルフィンは自然な鎮痛剤として機能し、物理的な苦痛を減らし、緩和を促進できます。「カドルホルモン」として知られているオキシトシンは、パートナー間の信頼と関係の感情に貢献することができる性的覚醒中に生成される別の化学物質です。これらのホルモンは、気分を調節し、不安やストレスの感情を軽減するのに役立ちます。
さらに、定期的な性行為は、パートナー間の親密さと関係の感情を育むことによって関係を強化することができます。性的な親密さは、カップルが自分の欲望やニーズを公然と表現し、効果的にコミュニケーションし、相互の尊重と理解を構築することを可能にします。双方が聞いて理解していると感じるとき、彼らは彼らの関係に感情的な安定性と満足を経験する可能性が高くなります。
結論として、定期的な性的親密に従事することは、メンタルヘルスと関係のある幸福のための多くの利点を持っています。それはうつ病や不安の症状を軽減するだけでなく、コミュニケーションを改善し、関係を改善することもできます。ジムに行かなくても気分を高める方法を探しているなら、この過小評価オプションを検討してください！
性的親密性は、感情的および関係的幸福に対するストレスの負の影響を軽減することができますか？
性的親密さは人々の感情的および関係の幸福にさまざまな肯定的な効果をもたらすことができる。研究では、愛と関係の感情に関連するホルモンであるオキシトシンと、ストレス応答の原因となるコルチゾールを放出することで、ストレスレベルを低下させることが示されている（Lynn et al。、 2017）。