体育锻炼对健康的益处已经过仔细研究和记录，但你知道锻炼也会对你的心理健康产生积极影响吗？ 这是真的定期的体育活动已被证明可以减轻抑郁和焦虑的症状，改善情绪，提高自尊心，甚至减轻压力和紧张感。但是，由于时间安排繁忙或缺乏动力，有些人可能很难分配锻炼时间。在这种情况下，存在一种可以同样有效的替代方法-性亲密关系。性亲密关系是指伴侣之间的任何协作活动，包括身体接触和刺激勃起区域。它可以是亲吻，触摸，按摩，前奏和性交。尽管性活动通常与愉悦和兴奋有关，但在常规练习中也可能对情感健康产生深远影响。性交时释放的内啡肽可以充当天然止痛药，减轻身体疼痛并促进放松。催产素，被称为"拥抱激素"，是性唤起过程中产生的另一种化学物质，可以促进伴侣之间的信任感和联系。这些激素有助于调节情绪，减少焦虑和压力感。此外，经常性活动可以通过培养伴侣之间的亲密感和联系来增强关系。性亲密关系使夫妻可以公开表达自己的欲望和需求，有效地交流，建立相互尊重和理解。当双方都感到被听到和理解时，他们更有可能在关系中经历情感稳定和满足。总之，参与常规性亲密关系对心理健康和关系福祉有许多好处。这不仅可以缓解抑郁和焦虑的症状，还可以改善沟通和改善关系。因此，如果您正在寻找一种无需参加健身房即可增强情绪的方法，请考虑探索这种被低估的选择！
性亲密关系能否减轻压力对情感和关系健康的负面影响？
性亲密关系可能对人们的情感和关系福祉产生不同的积极影响。研究表明，它可以通过释放催产素（一种与爱情和联系感相关的激素）和负责应激反应的皮质醇（Lynn等，2017）来降低应激水平。