Сексуальное насилие может быть травмирующим опытом, который оставляет длительные последствия для жертв, включая изменения в их сексуальных желаниях и интимных отношениях. Многие выжившие борются с чувством страха, тревоги и стыда, когда дело доходит до секса, что затрудняет поиск удовольствия или связи.
Однако выжившие могут восстановить свое сексуальное желание и близость во взрослом возрасте с помощью терапии, самоисследования, общения и установления границ.
Терапия - один из эффективных способов для выживших пережить травму и развить здоровые отношения. Обученные терапевты могут помочь выжившим идентифицировать и управлять триггерами, обрабатывать прошлый опыт и изучать новые механизмы преодоления стресса и тревоги. Это может привести к большей уверенности и комфорта во время сексуальных контактов, а также улучшение общения и близости в рамках отношений.
Кроме того, терапия может дать возможность исследовать альтернативные формы сексуального выражения, такие как сенсорная игра, излом и эротика, которые могут помочь выжившим чувствовать себя более сильными и связанными с собой и другими.
Самоисследование также важно для выживших, которые хотят вернуть свою сексуальность. Исследуя свои собственные тела, границы и предпочтения, они могут лучше понять, что чувствует себя хорошо, а что нет. Это может включать мастурбацию, сольные свидания и эксперименты с новыми техниками и игрушками. Очень важно установить четкие границы и делать все в удобном для себя темпе, так как это может укрепить доверие и взаимное уважение в отношениях.
Общение является ключом к построению близости в любых отношениях, но особенно для переживших нападение. Выжившие должны быть открытыми и честными в отношении своих потребностей, желаний и ограничений с партнерами, четко и твердо общаясь, когда это необходимо. Это может включать в себя обмен тем, что чувствует себя хорошо или нет, запрос согласия, прежде чем участвовать в определенных действиях, и установление четких границ вокруг прикосновений и поведения. Способность выражать себя свободно и без стыда может создать чувство безопасности и связи, облегчая освобождение и наслаждение опытом.
Установление границ является еще одним важным аспектом восстановления желания и близости. Выжившие должны знать, что приемлемо и неприемлемо в их отношениях, и быть готовыми высказаться, если эти границы пересекаются. Границы могут быть физическими (без объятий, поцелуев или прикосновений), эмоциональными (избегая обсуждений прошлой травмы) или сексуальными (без конкретных действий), и должны устанавливаться и соблюдаться обеими сторонами. Уважение этих границ показывает заботу и внимание к своему партнеру, способствуя большему доверию и близости с течением времени.
В заключение, пережившие сексуальное насилие могут вернуть свою сексуальность и близость посредством терапии, самоисследования, общения и установления границ. Взяв под контроль свои собственные удовольствия и желания, они могут найти радость, утешение и связь в своих взрослых отношениях. Это может потребовать времени и усилий, но при терпении и поддержке близких оставшиеся в живых могут вновь обнаружить свою врожденную страсть и близость.
Как пережившие сексуальное насилие восстанавливают сексуальное желание и близость в своих взрослых отношениях?
Хотя не существует универсального подхода к исцелению от травмы, многие пережившие сексуальное насилие могут восстановить сексуальное желание и близость в своих взрослых отношениях посредством осознанности, сострадания к себе и открытого общения со своими партнерами.