Уровень тестостерона у мужчин самый высокий, когда они просыпаются. Во время цикла сна мужчины вырабатывают больше тестостерона, чем в любое другое время в течение дня. На самом деле считается, что этот гормон может достигать пика на целых 40% выше своей низшей точки. Хотя это может показаться выгодной ситуацией для мужчин, которые хотят увеличить выработку тестостерона, есть также некоторые потенциальные недостатки, которые следует учитывать. Во-первых, если вы пытаетесь зачать ребенка, ваш организм с большей вероятностью выпустит сперму в этот период. Это означает, что ваши шансы на успешное зачатие ребенка могут значительно снизиться.
Кроме того, высокий уровень тестостерона может вызвать побочные эффекты, такие как агрессия и раздражительность.
Наконец, поскольку этот гормон вырабатывается в меньших количествах в течение дня, мужчинам может быть трудно поддерживать оптимальный уровень без правильного питания и физических упражнений.
Мужской тестостерон достигает пика утром и снижается в течение дня. Хорошо известно, что сексуальное влечение варьируется в зависимости от многих факторов, включая возраст, уровень стресса, диету и общее состояние здоровья. Но знаете ли вы, что уровень тестостерона у мужчин тоже колеблется? У мужчин уровень тестостерона самый высокий, когда они просыпаются. Во время цикла сна мужчины вырабатывают больше тестостерона, чем в любое другое время в течение дня. На самом деле считается, что этот гормон может достигать пика на целых 40% выше своей низшей точки. Это явление наблюдалось как у людей, так и у животных. Хотя это может показаться выгодной ситуацией для мужчин, которые хотят увеличить выработку тестостерона, есть также некоторые потенциальные недостатки, которые следует учитывать.
Например, если вы пытаетесь зачать ребенка, ваше тело с большей вероятностью выпустит сперму в течение этого периода. Это означает, что ваши шансы на успешное зачатие ребенка могут значительно снизиться.
Кроме того, высокий уровень тестостерона может вызвать побочные эффекты, такие как агрессия и раздражительность.
Наконец, поскольку этот гормон вырабатывается в меньших количествах в течение дня, мужчинам может быть трудно поддерживать оптимальный уровень без правильного питания и физических упражнений. Так что это значит для вас? Если вы хотите повысить уровень тестостерона естественным путем, вы можете сделать несколько вещей: высыпаться, придерживаться здоровой диеты, богатой белком и цинком, и заниматься регулярной физической активностью. Делая эти вещи, вы можете помочь гарантировать, что ваш организм вырабатывает достаточное количество тестостерона в течение дня, а не только утром!