Poziom testosteronu u mężczyzn jest najwyższy, gdy się budzą. Podczas cyklu snu mężczyźni produkują więcej testosteronu niż w dowolnym innym czasie w ciągu dnia. W rzeczywistości uważa się, że ten hormon może osiągnąć szczyt aż 40% powyżej jego najniższego punktu. Chociaż może to wydawać się dobrą sytuacją dla mężczyzn, którzy chcą zwiększyć swoją produkcję testosteronu, istnieją również pewne potencjalne wady do rozważenia. Po pierwsze, jeśli próbujesz począć, twoje ciało jest bardziej prawdopodobne, aby uwolnić spermę w tym okresie. Oznacza to, że szanse na pomyślne poczęcie dziecka można znacznie zmniejszyć.
Również wysoki poziom testosteronu może powodować działania niepożądane, takie jak agresja i drażliwość.
Wreszcie, ponieważ ten hormon jest produkowany w mniejszych ilościach przez cały dzień, to może być trudne dla mężczyzn do utrzymania optymalnego poziomu bez prawidłowego odżywiania i ćwiczeń.
Męski pik testosteronu rano i zmniejsza się przez cały dzień. Powszechnie wiadomo, że popęd płciowy różni się w zależności od wielu czynników, w tym wieku, poziomu stresu, diety i ogólnego zdrowia. Ale wiedziałeś, że poziom męskiego testosteronu też się zmienia? Mężczyźni mają najwyższy poziom testosteronu, kiedy się budzą. Podczas cyklu snu mężczyźni produkują więcej testosteronu niż w dowolnym innym czasie w ciągu dnia. W rzeczywistości uważa się, że ten hormon może osiągnąć szczyt aż 40% powyżej jego najniższego punktu. Zjawisko to obserwowano zarówno u ludzi, jak i u zwierząt. Chociaż może to wydawać się dobrą sytuacją dla mężczyzn, którzy chcą zwiększyć swoją produkcję testosteronu, istnieją również pewne potencjalne wady do rozważenia.
Na przykład, jeśli próbujesz począć, Twoje ciało jest bardziej prawdopodobne, aby uwolnić spermę w tym okresie. Oznacza to, że szanse na pomyślne poczęcie dziecka można znacznie zmniejszyć.
Również wysoki poziom testosteronu może powodować działania niepożądane, takie jak agresja i drażliwość.
Wreszcie, ponieważ ten hormon jest produkowany w mniejszych ilościach przez cały dzień, to może być trudne dla mężczyzn do utrzymania optymalnego poziomu bez prawidłowego odżywiania i ćwiczeń. Co to dla ciebie znaczy? Jeśli chcesz zwiększyć swój testosteron naturalnie, istnieje kilka rzeczy można zrobić: uzyskać wystarczająco dużo snu, jeść zdrową dietę bogatą w białko i cynk, i zrobić regularną aktywność fizyczną. Robiąc te rzeczy, można pomóc upewnić się, że organizm produkuje wystarczająco dużo testosteronu przez cały dzień, nie tylko rano!