O nível de testosterona dos homens é o mais alto quando eles acordam. Durante o ciclo de sono, os homens produzem mais testosterona do que em qualquer outro momento durante o dia. Na verdade, acredita-se que este hormônio pode atingir um pico de 40% acima do seu ponto mais baixo. Embora possa parecer uma situação benéfica para os homens que querem aumentar a produção de testosterona, há também algumas falhas potenciais que devem ser consideradas. Primeiro, se você está tentando conceber um filho, o seu corpo tem mais probabilidade de liberar esperma durante este período. Isso significa que as suas hipóteses de uma gestação bem sucedida podem diminuir significativamente.
Além disso, altos níveis de testosterona podem causar efeitos secundários, tais como agressividade e irritabilidade.
Finalmente, como este hormônio é produzido em quantidades menores durante o dia, os homens podem ter dificuldade em manter os níveis ideais sem alimentação adequada e exercícios físicos.
A testosterona masculina atinge o pico pela manhã e diminui durante o dia. É bem sabido que a atração sexual varia de acordo com muitos fatores, incluindo idade, nível de estresse, dieta e estado geral de saúde. Mas sabia que os níveis de testosterona dos homens também variam? Os homens têm os níveis mais altos de testosterona quando acordam. Durante o ciclo de sono, os homens produzem mais testosterona do que em qualquer outro momento durante o dia. Na verdade, acredita-se que este hormônio pode atingir um pico de 40% acima do seu ponto mais baixo. Este fenômeno foi observado tanto em humanos como em animais. Embora possa parecer uma situação benéfica para os homens que querem aumentar a produção de testosterona, há também algumas falhas potenciais que devem ser consideradas.
Por exemplo, se você está tentando conceber um filho, seu corpo tem maior probabilidade de liberar esperma durante este período. Isso significa que as suas hipóteses de uma gestação bem sucedida podem diminuir significativamente.
Além disso, altos níveis de testosterona podem causar efeitos secundários, tais como agressividade e irritabilidade.
Finalmente, como este hormônio é produzido em quantidades menores durante o dia, os homens podem ter dificuldade em manter os níveis ideais sem alimentação adequada e exercícios físicos. O que significa isso para si? Se você quer aumentar os níveis de testosterona naturalmente, você pode fazer algumas coisas, dormir, manter uma dieta saudável rica em proteína e zinco e fazer atividades físicas regulares. Ao fazer estas coisas, você pode ajudar a garantir que o seu corpo produz uma quantidade suficiente de testosterona durante o dia, não apenas pela manhã!