Многое меняется с возрастом; их тела, умы, привычки, предпочтения, приоритеты, образ жизни, отношения и многое другое. Одной из общих проблем для многих пар является то, что старение может привести к снижению сексуального желания и функции, что может повлиять на их общее счастье вместе.
Однако есть способы преодолеть эти проблемы и поддерживать полноценную сексуальную связь. В этой статье мы рассмотрим, как пары могут оставаться довольными в постели, несмотря на физиологические и психологические сдвиги, включая советы и стратегии для общения, исследования, экспериментов и ухода за собой.
Физические изменения
Физические изменения, связанные со старением, могут включать снижение выработки гормонов, снижение мышечной массы и тонуса, изменения в форме тела, замедление метаболизма, снижение энергии и другие факторы. Они могут влиять на либидо, возбуждение, чувствительность, выносливость, интенсивность оргазма и многое другое. Пары должны признать эти различия и найти новые стратегии, чтобы наслаждаться сексом.
Например, они могут попробовать разные позиции или реквизит, чтобы приспособиться к физическим ограничениям. Они могут сосредоточиться на несексуальном прикосновении, таком как обнимание и растирание спины, и открыто говорить о том, что хорошо работает, а что нет. Эксперименты могут быть ключевыми, например, пробовать новые продукты, эротические истории, сценарии ролевых игр или действия вне спальни.
Психологические сдвиги
Психологически партнеры могут испытывать изменения в уверенности, образе тела, уровне стресса, настроении, жизненных обстоятельствах и многом другом. Это может заставить их чувствовать себя менее привлекательными, желанными или уверенными в собственной сексуальности. Важно передавать эти чувства и работать через них вместе, например, регулярно подтверждая друг друга и находя творческие решения. Также могут помочь открытые разговоры о желаниях и фантазиях, а также отработка таких техник, как работа с дыханием, медитация, йога и наслаждение собой. Пары могут даже рассмотреть вопрос о консультировании, чтобы решить более глубокие проблемы и укрепить свои связи.
Сексуальное разнообразие
Сексуальное разнообразие - еще один фактор, который пары должны учитывать. Они могут исследовать новые места, время, частоты, типы стимуляции, сценарии ролевых игр, фетиши, практики БДСМ и многое другое. С ростом онлайн-порно и приложений для знакомств есть бесконечные возможности для изучения новых изломов и предпочтений.
Тем не менее, пары должны избегать нездорового поведения, такого как обман или принуждение, и заранее обсуждать границы.
Кроме того, они могут исследовать различные формы близости, такие как массаж, обнимание, разговор, просмотр фильмов и многое другое. Эти действия могут создать эмоциональную связь и доверие, которые могут улучшить физическое удовольствие.
Уход за собой и общение
Уход за собой имеет решающее значение для поддержания здоровой сексуальной жизни. Партнеры должны уделять приоритетное внимание физическим упражнениям, питанию, сну, отдыху, хобби, дружбе и другим аспектам благополучия. Они должны делать перерывы от экранов, стрессоров и обязательств сосредоточиться на себе и друг друге. Они также должны быть честными в отношении своих потребностей, желаний, страхов, предпочтений и ограничений, особенно если они меняются со временем. Это требует уязвимости и терпения, но может привести к большей удовлетворенности обоих партнеров.
В заключение, сексуальное удовлетворение является важным аспектом любых отношений, но для его поддержания в долгосрочной перспективе требуются усилия и творческий подход. Парам нужно открыто общаться, экспериментировать с новыми идеями, исследовать различные выходы для близости и отдавать приоритет уходу за собой и связям. Оставаясь на связи физически и эмоционально, они могут пережить физические изменения и наслаждаться полноценным сексом в пожилом возрасте.
Как пары поддерживают сексуальное удовлетворение, несмотря на физические изменения?
Хотя существует множество факторов, влияющих на сексуальность в браке, таких как различия в либидо, проблемы со здоровьем, конфликты в отношениях, внешние стрессоры и социокультурные нормы; поддержание взаимного сексуального удовлетворения требует совместных усилий между обоими партнерами.