Mucho cambia con la edad; sus cuerpos, mentes, hábitos, preferencias, prioridades, estilo de vida, actitudes y más. Uno de los problemas comunes para muchas parejas es que el envejecimiento puede conducir a una disminución del deseo sexual y la función, lo que puede afectar su felicidad general juntos.
Sin embargo, hay maneras de superar estos problemas y mantener una relación sexual plena. En este artículo veremos cómo las parejas pueden permanecer satisfechas en la cama a pesar de los cambios fisiológicos y psicológicos, incluyendo consejos y estrategias para comunicarse, investigar, experimentar y cuidarse.
Cambios físicos
Los cambios físicos relacionados con el envejecimiento pueden incluir disminución de la producción de hormonas, disminución de la masa muscular y el tono, cambios en la forma del cuerpo, disminución del metabolismo, disminución de la energía y otros factores. Pueden influir en la libido, la excitación, la sensibilidad, la resistencia, la intensidad del orgasmo y más. Las parejas deben reconocer estas diferencias y encontrar nuevas estrategias para disfrutar del sexo.
Por ejemplo, pueden probar diferentes posiciones o accesorios para adaptarse a las limitaciones físicas. Pueden centrarse en el tacto no sexual, como abrazarse y frotarse la espalda, y hablar abiertamente de lo que funciona bien y lo que no. Los experimentos pueden ser clave, como probar nuevos productos, historias eróticas, escenarios de juegos de rol o acciones fuera del dormitorio.
Cambios psicológicos
Psicológicamente, los socios pueden experimentar cambios en la confianza, la imagen corporal, el nivel de estrés, el estado de ánimo, las circunstancias de la vida y mucho más. Esto puede hacer que se sientan menos atractivos, deseados o seguros de su propia sexualidad. Es importante transmitir estos sentimientos y trabajar juntos a través de ellos, por ejemplo, reafirmándose los unos a los otros regularmente y encontrando soluciones creativas. También puede ayudar hablar abiertamente sobre deseos y fantasías, así como practicar técnicas como trabajar con la respiración, meditar, yoga y disfrutar. Las parejas pueden incluso considerar el asesoramiento para resolver problemas más profundos y fortalecer sus lazos.
Diversidad sexual
La diversidad sexual es otro factor que las parejas deben tener en cuenta. Pueden explorar nuevos lugares, tiempos, frecuencias, tipos de estimulación, escenarios de juegos de rol, fetiches, prácticas de BDSM y más. Con el crecimiento del porno en línea y las aplicaciones de citas, hay un sinfín de oportunidades para explorar nuevos puntos de inflexión y preferencias.
Sin embargo, las parejas deben evitar comportamientos malsanos, como el engaño o la coacción, y discutir los límites con antelación.
Además, pueden explorar diferentes formas de intimidad, como masajes, abrazos, conversación, ver películas y más. Estas actividades pueden crear una conexión emocional y confianza que pueden mejorar el placer físico.
Autocuidado y comunicación
El autocuidado es fundamental para mantener una vida sexual saludable. Los socios deben priorizar el ejercicio físico, la nutrición, el sueño, el descanso, la afición, la amistad y otros aspectos del bienestar. Deben tomar descansos de las pantallas, los estresantes y las obligaciones de centrarse en sí mismos y en los demás. También deben ser honestos con sus necesidades, deseos, miedos, preferencias y limitaciones, especialmente si cambian con el tiempo. Esto requiere vulnerabilidad y paciencia, pero puede llevar a una mayor satisfacción de ambos socios.
En conclusión, la satisfacción sexual es un aspecto importante de cualquier relación, pero requiere esfuerzo y creatividad para mantenerla a largo plazo. Las parejas necesitan comunicarse abiertamente, experimentar con nuevas ideas, explorar diferentes salidas para la intimidad y dar prioridad al autocuidado y a las conexiones. Al permanecer conectados física y emocionalmente, pueden sobrevivir a cambios físicos y disfrutar de sexo pleno en la vejez.
¿Cómo mantienen las parejas la satisfacción sexual a pesar de los cambios físicos?
Aunque hay muchos factores que influyen en la sexualidad en el matrimonio, como diferencias en la libido, problemas de salud, conflictos en las relaciones, tensiones externas y normas socioculturales; el mantenimiento de la satisfacción sexual mutua requiere un esfuerzo conjunto entre ambas partes.