Как солдаты восстанавливают реляционную безопасность, когда прошлые развертывания поощряли эмоциональную отстраненность как защитный механизм?
Солдаты сталкиваются со многими проблемами после развертывания. Одна из проблем заключается в том, как восстановить связь с близкими людьми, которые могут чувствовать себя оторванными от них из-за их отсутствия во время развертывания. Это может быть особенно трудно для тех, кто пережил травму во время развертывания и разработал механизмы преодоления, такие как эмоциональная отстраненность. Для этих людей важно разработать новые стратегии связи с другими людьми, которые позволят им оставаться открытыми и в то же время безопасными в отношениях.
Эмоциональная отстраненность и отношения
Чтобы сохранять эмоциональную отстраненность во время развертывания, солдаты должны научиться дистанцироваться от своих чувств. Они могут подавлять эмоции или вообще избегать определенных ситуаций. Это может привести к трудностям в создании и поддержании здоровых отношений после развертывания, потому что они могут быть не в состоянии доверять другим достаточно, чтобы полностью эмоционально участвовать.
Им может быть трудно эффективно общаться об интимных проблемах или выражать потребности подлинным образом.
Стратегии восстановления безопасности в отношениях
Одна из стратегий восстановления реляционной безопасности состоит в том, чтобы признать, что эмоциональная отстраненность была необходима во время развертывания, но теперь должна быть отпущена, чтобы построить более глубокие связи с близкими. Для этого необходимо снова стать уязвимым и позволить себе чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы быть честным в отношении своих мыслей и чувств. Другая стратегия заключается в поиске поддержки у профессионального терапевта или консультанта, который специализируется на оказании помощи ветеранам в возвращении к гражданской жизни.
Практика таких методов осознанности, как медитация, может помочь регулировать эмоции и создать больше пространства между человеком и его опытом, чтобы они могли обрабатывать их, не перегружаясь.
Понимая проблемы, с которыми сталкиваются те, кто пережил травму во время развертывания, члены семьи и друзья могут работать вместе над разработкой стратегий воссоединения друг с другом посредством открытого общения, честности, сострадания и терпения. Со временем и усилиями эти стратегии могут помочь создать более прочную основу для создания надежных и прочных связей, несмотря на прошлый опыт, который, возможно, поощрял эмоциональную отстраненность как защитный механизм.
Как солдаты восстанавливают реляционную безопасность, когда прошлые развертывания поощряли эмоциональную отстраненность в качестве защитного механизма?
Реинтеграция в гражданскую жизнь после развертывания может быть трудным процессом для военнослужащих, особенно если они испытали травмирующие события во время службы, которые привели к разработке защитных механизмов преодоления трудностей, таких как эмоциональная отстраненность. Одним из таких механизмов является понятие «эмоциональная отстраненность», которое относится к способности индивида отключаться от интенсивных чувств и переживаний, чтобы защитить себя от потенциального вреда.