Солдаты испытывают травмы иначе, чем гражданские, из-за их уникальной роли в бою. Они должны сталкиваться с насилием, рисковать смертью и терпеть постоянный стресс, служа своей стране. Это может привести к проблемам физического и психического здоровья, которые влияют на их личную жизнь после возвращения домой. Одна из таких проблем - проблемы близости. Солдатам часто трудно эмоционально общаться с другими из-за травмирующих воспоминаний и чувства изоляции от общества. В этом эссе я расскажу, как солдаты договариваются о реляционных границах, когда близость может вызвать травматические воспоминания.
Когда солдаты возвращаются домой с войны, они могут бороться с ПТСР, депрессией, тревогой и другими проблемами психического здоровья. Эти условия затрудняют им формирование тесных связей с близкими или новыми партнерами. Близость становится сложной задачей, когда они переживают прошлый опыт через воспоминания, ночные кошмары и триггеры во время секса. Чтобы справиться с этими симптомами, солдаты устанавливают границы с окружающими.
Некоторые вообще избегают сексуальных отношений или ограничивают их определенными временами и местами. Другие создают правила о том, какие прикосновения допустимы или недопустимы. Тем не менее, другие используют кодовые слова или сигналы, чтобы сообщить о своих потребностях, не говоря слишком много.
Самая серьезная проблема в переговорах о границах для солдат - найти баланс между честностью и конфиденциальностью. Они должны быть честными в отношении своей травмы, чтобы укрепить доверие и близость, а также защитить себя от запуска эмоций. Открытое общение помогает партнерам понять потребности и ограничения друг друга. Это создает эмпатию и создает безопасное пространство, где обе стороны чувствуют себя комфортно, делясь своими мыслями и чувствами.
Совместное использование может навредить близости, заставляя партнеров чувствовать себя виноватыми или похожими на злоумышленников в жизни солдата. Границы имеют решающее значение для сохранения близости при соблюдении личного пространства и ограничений.
Солдаты также должны научиться уделять приоритетное внимание уходу за собой. Уделение времени одному или саморефлексия могут помочь им обработать травму и отрегулировать эмоции. Это включает в себя перерывы во время интимных моментов или уход, когда это необходимо. Солдаты не должны чувствовать себя вынужденными вступать в бой, если они этого не хотят, и должны контролировать свой выбор. Партнеры должны поддержать это решение, а не настаивать на большей близости.
Создание здоровых границ требует взаимного уважения, понимания и сострадания.
Переговоры о реляционных границах во время близости имеют решающее значение для солдат, борющихся с ПТСР. Честное общение, практика самообслуживания и взаимопонимание способствуют доверию, безопасности и исцелению. Солдатам, которые усердно трудятся над установлением этих границ, будет легче сформировать осмысленные отношения, которые улучшат их благополучие и счастье.
Как солдаты договариваются о реляционных границах, когда близость может вызвать травматические воспоминания?
Существует несколько способов, которыми солдаты могут договориться о реляционных границах, чтобы избежать запуска травмирующих воспоминаний при установлении интимных отношений. Во-первых, они должны быть честными со своими партнерами в отношении своего прошлого опыта и того, что их вызывает. Во-вторых, они должны открыто и регулярно сообщать о своих потребностях и желаниях в рамках отношений. В-третьих, они должны работать вместе, чтобы создать здоровые границы, которые защищают обе стороны от нежелательного вторжения в жизнь друг друга.