Эффекты сокрытия сексуальной ориентации
Сексуальная ориентация - это концепция, которая относится к сексуальному влечению, идентичности, поведению и моделям отношений по отношению к другим. Она включает в себя романтические, эмоциональные, физические и духовные связи. Когда кто-то решает скрыть свою истинную сексуальную ориентацию от членов семьи и близких по какой-либо причине, у него могут возникнуть негативные психологические последствия. К ним относятся чувство стыда, тревоги, страха, вины, изоляции, депрессии, одиночества и интернализованной гомофобии. Они также могут подвергаться риску развития проблем с психическим здоровьем, таких как суицидальные мысли, самоповреждающее поведение, злоупотребление психоактивными веществами, расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство. Сокрытие сексуальной ориентации может привести к трудностям формирования доверительных отношений, плохой самооценке, низкой уверенности в себе, недостаточному принятию себя и снижению качества жизни.
Влияние на отношения
Когда люди скрывают свою сексуальную ориентацию в интимных и семейных отношениях, это может напрячь общение, создать конфликт и повредить существующим связям. Это может привести к усилению секретности, недоверия, обиды, гнева, манипуляций, неверности и неприятия. Это может заставить людей чувствовать себя отчужденными от себя, что приведет к дальнейшей изоляции и потенциальному отказу от социальных взаимодействий. Давление сохранить тайну может заставить их действовать сексуально или эмоционально, что приведет к еще более серьезным последствиям. Это также может помешать им получить адекватную поддержку, руководство, советы и понимание относительно их эмоционального благополучия. Сокрытие сексуальной ориентации может заставить людей чувствовать себя менее комфортно со своей собственной идентичностью, заставляя их избегать честных разговоров о любви, желании, влечении, свиданиях, и близость.
Преодоление последствий
Для преодоления последствий сокрытия сексуальной ориентации, люди должны обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо, практиковать осознанность и медитацию, открыто общаться, строить сеть поддержки друзей и родных, которые их принимают, сосредоточиться на формировании положительной самооценки, бросить вызов интернализованной гомофобии, практиковать сострадание к себе, заниматься физической активностью, есть питательную пищу, много отдыхать, заниматься хобби и интересами, заниматься волонтерством, осваивать новые навыки, исследовать духовность, развивать благодарность, рисковать и заниматься осмысленными делами, приносящими радость. Тем самым они могут улучшить психическое здоровье и уменьшить негативные последствия, связанные с сокрытием сексуальной ориентации.
Каковы психологические последствия сокрытия сексуальной ориентации в интимных и семейных отношениях?
В последние годы исследователи изучили влияние сокрытия сексуальной ориентации на психическое здоровье и межличностные отношения. Люди, которые предпочитают скрывать свою сексуальность, могут испытывать широкий спектр психологических эффектов, включая повышенный стресс, беспокойство, депрессию и чувство изоляции.