Efeitos de ocultação de orientação sexual
Orientação sexual é um conceito que se refere à atração sexual, identidade, comportamento e modelos de relacionamento em relação aos outros. Inclui laços românticos, emocionais, físicos e espirituais. Quando alguém decide esconder a sua verdadeira orientação sexual de familiares e entes queridos, pode ter consequências psicológicas negativas. Eles incluem vergonha, ansiedade, medo, culpa, isolamento, depressão, solidão e homofobia internalizada. Eles também podem correr o risco de desenvolver problemas de saúde mental, como pensamentos suicidas, comportamento auto-preventivo, abuso de substâncias psicoativas, distúrbios alimentares e distúrbios pós-traumáticos. A dissimulação da orientação sexual pode levar à dificuldade de criar relações de confiança, a má auto-estima, a pouca confiança, a falta de aceitação e a redução da qualidade de vida.
Influenciar relacionamentos
Quando as pessoas escondem sua orientação sexual em relações íntimas e familiares, isso pode encorajar a comunicação, criar conflitos e prejudicar os laços existentes. Isso pode aumentar o sigilo, a desconfiança, o ressentimento, a raiva, a manipulação, a infidelidade e a rejeição. Isso pode fazer com que as pessoas se sintam excluídas de si mesmas, levando a um maior isolamento e potencial abandono das interações sociais. A pressão para manter o segredo pode obrigá-los a agir sexualmente ou emocionalmente, causando consequências ainda mais graves. Isso também pode impedi-los de obter apoio adequado, orientação, conselhos e compreensão sobre o seu bem-estar emocional. Esconder orientação sexual pode fazer com que as pessoas se sintam menos confortáveis com a sua própria identidade, fazendo com que elas evitem falar honestamente sobre amor, desejo, atração, namoro e intimidade.
Superar os efeitos
Para superar os efeitos da ocultação de orientação sexual, as pessoas devem procurar ajuda profissional, se necessário, praticar conscientização e meditação, comunicar abertamente, construir uma rede de apoio aos amigos e familiares que os aceitam, focar na formação de autoestima positiva, desafiar a homofobia internalizada, praticar compaixão por si mesmo, praticar atividade física, comer comida nutritiva, descansar muito, praticar hobbies e interesses, fazer voluntariado, aprender novas habilidades, explorar a espiritualidade, desenvolver gratidão, arriscar e fazer coisas sensatas que gerem alegria. Com isso, podem melhorar a saúde mental e reduzir os efeitos negativos da ocultação da orientação sexual.
Quais são as consequências psicológicas da ocultação da orientação sexual nas relações íntimas e familiares?
Nos últimos anos, pesquisadores estudaram os efeitos da dissimulação da orientação sexual sobre a saúde mental e relações interpessoais. Pessoas que preferem esconder a sua sexualidade podem experimentar uma grande variedade de efeitos psicológicos, incluindo estresse, ansiedade, depressão e sentimento de isolamento.