Как соблюдать свои сексуальные границы с уверенностью
Сексуальные границы - это личные ограничения, установленные человеком, которые определяют, что он будет или не будет принимать в отношении сексуального поведения. Эти границы могут включать физическое прикосновение, вербальное общение, эмоциональное выражение и согласие. Важно установить эти границы до того, как начнется какой-либо сексуальный контакт, четко сообщить о них и последовательно следовать им. Вот четыре совета, как уверенно соблюдать свои сексуальные границы:
1. Определите свои границы
Первым шагом к соблюдению ваших сексуальных границ является их определение. Найдите время в одиночестве, чтобы поразмышлять о том, с чем вы чувствуете себя комфортно и что доставляет вам дискомфорт. Подумайте о прошлом, текущих чувствах и будущих желаниях. Убедитесь, что ваши границы реалистичны и практичны. Некоторые распространенные примеры включают части тела, которые должны быть запрещены, действия, которые заставляют вас чувствовать давление, и поведение, которое не соответствует вашим ценностям.
2. Сообщите о своих границах
После того, как вы определили свои границы, сообщите их потенциальным партнерам открыто и честно. Используйте понятные формулировки, понятные каждому без недопонимания. Вы можете даже записать их, чтобы не было места для интерпретации. Будьте готовы к отпору со стороны некоторых партнеров, которые могут бросить вызов вашим границам. Твердо держитесь своих убеждений и отказывайтесь идти на компромисс в том, что считаете нужным.
3. Обеспечение соблюдения ваших границ
Обеспечение соблюдения ваших границ означает установление здоровых границ с партнерами, которые их пересекают. Если кто-то нарушает ваши границы, говорите немедленно и напористо. Не уклоняйтесь от того, чтобы сказать «нет» или объяснить, почему их действия доставляют вам дискомфорт. Помните, что вы не обязаны менять мнение другого человека, только ваше. Устанавливайте здоровые границы вокруг себя и уважайте то же самое от других.
4. Будьте гибкими, когда это уместно
Несмотря на то, что важно придерживаться своих границ, при необходимости также можно немного согнуться.
Например, если ваш партнер никогда не пробовал что-либо раньше, но хочет попробовать сейчас, подумайте о том, чтобы дать ему разрешение на исследование в рамках определенных параметров. Это показывает доверие и выстраивает близость.
Однако не нарушайте свои границы просто потому, что этого требует кто-то другой. Это создает опасный прецедент и рискует потерять самоуважение и уважение окружающих.
Соблюдение своих сексуальных границ требует уверенности и мужества. Требуется время и усилия, чтобы установить и обеспечить соблюдение, но отдача стоит. Придерживаясь своих принципов, вы защищаете себя физически, эмоционально и умственно, одновременно укрепляя отношения, основанные на взаимопонимании и уважении.
Как вы уважаете свои сексуальные границы с уверенностью?
Вы должны твердо заявить о своих предпочтениях, таких как "Мне это нравится" или "это меня не интересует. "Когда это возможно, постарайтесь объяснить, почему вам некомфортно от определенного поведения или деятельности, используя такие фразы, как "Я чувствую себя нарушенным, когда"..., "Я не хочу этого делать, потому что".... Будьте уверены в том, что говорите, и придерживайтесь этого.