Как самостигма влияет на процесс сексуального самопознания?
Сексуальная идентичность является важным аспектом общего чувства себя, но для многих людей может быть сложно ориентироваться на этой территории из-за социальных стигм, связанных с сексом. В частности, самостигма, которая относится к интернализованным общественным убеждениям о себе, которые являются негативными и разрушительными, может оказать значительное влияние на процесс сексуального самопознания. В этой статье будет рассмотрено, как самостигма может повлиять на изучение сексуальных предпочтений и поведения, и предложены стратегии управления этими эффектами.
Что такое самостигма?
Самостигма возникает, когда люди усваивают культурные стереотипы и убеждения о своей идентичности, приводя к чувству стыда, вины и смущения.
Например, кто-то, кто испытывает стигму вокруг своей сексуальной ориентации, может стыдиться быть геем, лесбиянки, бисексуалы или трансгендеры, даже несмотря на то, что они идентифицируют себя как таковые. Точно так же человек, испытывающий стигму, связанную с сексуальным поведением, может стыдиться заниматься такими видами деятельности, как мастурбация, порнография и случайный секс. Эти чувства могут привести к снижению самооценки, беспокойству, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем.
Как самостигма может повлиять на сексуальное открытие?
Для многих людей сексуальное открытие включает в себя эксперименты с новыми ощущениями, желаниями и отношениями.
Однако, если они испытывают самостигму, связанную с их сексуальностью, они могут изо всех сил пытаться полностью выразить себя и преследовать свои интересы без страха и стыда. Они также могут избегать поиска информации или поддержки от других, что затрудняет понимание их собственных потребностей и предпочтений. В результате самостигма может полностью задержать или предотвратить сексуальное открытие, что приведет к отсутствию удовлетворения и близости в жизни.
Управление самостигмой
Если вы боретесь с самостигмой во время своего сексуального путешествия, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с ее воздействием:
1. Переформулируйте свое мышление: Вызов негативных мыслей и замена их позитивными утверждениями может помочь уменьшить силу стигмы с течением времени.
Например, вместо того, чтобы говорить «Я плох, что этого хочу», попробуйте переформулировать эту мысль в нечто вроде «Это естественно и полезно».
2. Поиск поддержки: общение с друзьями, членами семьи, терапевтами или онлайн-сообществами, которые понимают и принимают вашу личность, может обеспечить ценную проверку и перспективу. Также может быть полезно присоединиться к группам, сосредоточенным на таких темах, как LGBTQ + или kink/fetish.
3. Исследуйте здоровые способы самовыражения: Поиск безопасных мест для изучения сексуальных побуждений и опыта может расширить возможности и исцелить. Это может включать мастурбацию, ролевые игры, посещение мероприятий или клубов или опробование новых позиций или техник.
4. Узнайте себя: Изучение различных сексуальных отношений, поведения и практик может улучшить понимание и уменьшить беспокойство вокруг сексуального исследования. Доступно множество ресурсов, включая книги, веб-сайты, видео и семинары.
5. Практика самообслуживания: Расстановка приоритетов в отношении отдыха, питания, физических упражнений и поддержки психического здоровья может улучшить общее самочувствие и облегчить управление последствиями стигмы в отношении себя.
Стигма в отношении себя является распространенной проблемой, затрагивающей сексуальность многих людей, но она не должна мешать вам полностью раскрыть себя. Управляя его воздействием с помощью таких стратегий, как рефракция негативных мыслей, поиск поддержки, обучение себя и практика самообслуживания, люди могут начать вырваться из-под его контроля и реализовать свой самый полный сексуальный потенциал.
Как стигма влияет на процесс сексуального самопознания?
Самостимуляция - это личное убеждение в том, что человек имеет нежелательный атрибут, такой как гомосексуализм, который может негативно повлиять на развитие его сексуальной идентичности. Это включает в себя усвоение социальных норм и ценностей, касающихся сексуальной ориентации и гендерных ролей, и может привести к тому, что люди будут чувствовать стыд, смущение или страх перед изучением своих сексуальных чувств.