¿Cómo afecta el autoestigma al proceso de autoconocimiento sexual?
La identidad sexual es un aspecto importante del sentimiento general de uno mismo, pero para muchas personas puede ser difícil navegar por este territorio debido a los estigmas sociales relacionados con el sexo. En particular, el samostigma, que se refiere a creencias sociales internalizadas sobre sí mismas que son negativas y destructivas, puede tener un impacto significativo en el proceso de autoconocimiento sexual. En este artículo se analizará cómo el autoestigma puede influir en el estudio de las preferencias y comportamientos sexuales y se proponen estrategias para gestionar estos efectos.
¿Qué es el autoestigma?
El samostigma se produce cuando las personas asimilan estereotipos culturales y creencias sobre su identidad, lo que conduce a sentimientos de vergüenza, culpa y vergüenza.
Por ejemplo, alguien que experimenta estigma en torno a su orientación sexual puede avergonzarse de ser gay, lesbiana, bisexual o transgénero, aunque se identifique como tal. Del mismo modo, una persona que experimenta un estigma relacionado con el comportamiento sexual puede avergonzarse de dedicarse a actividades como la masturbación, la pornografía y el sexo ocasional. Estos sentimientos pueden conducir a una disminución de la autoestima, ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.
¿Cómo puede influir el autoestigma en el descubrimiento sexual?
Para muchas personas, el descubrimiento sexual implica experimentar con nuevas sensaciones, deseos y actitudes.
Sin embargo, si experimentan un autoestigma relacionado con su sexualidad, pueden luchar por expresarse plenamente y perseguir sus intereses sin temor ni vergüenza. También pueden evitar buscar información o apoyo de otros, lo que dificulta la comprensión de sus propias necesidades y preferencias. Como resultado, el samostigma puede retrasar o prevenir completamente el descubrimiento sexual, lo que conduce a una falta de satisfacción e intimidad en la vida.
Control de autoestima
Si está luchando contra el autoestima durante su viaje sexual, hay pasos que puede tomar para hacer frente a su exposición:
1. Reformula tu pensamiento: Desafiar pensamientos negativos y reemplazarlos con afirmaciones positivas puede ayudar a reducir el poder del estigma con el tiempo.
Por ejemplo, en lugar de decir «Soy malo lo que quiero», trate de reformular este pensamiento en algo como «Es natural y útil».
2. Buscar apoyo: comunicarse con amigos, familiares, terapeutas o comunidades en línea que entienden y aceptan su identidad puede proporcionar una valiosa verificación y perspectiva. También puede ser útil unirse a grupos enfocados en temas como LGBTQ + o kink/fetish.
3. Explore formas saludables de expresarse: Encontrar lugares seguros para explorar los impulsos y experiencias sexuales puede empoderar y sanar. Esto puede incluir masturbación, juegos de rol, asistir a eventos o clubes o probar nuevas posiciones o técnicos.
4. Aprende a ti mismo: Aprender diferentes relaciones sexuales, comportamientos y prácticas puede mejorar la comprensión y reducir la ansiedad en torno al estudio sexual. Hay muchos recursos disponibles, incluyendo libros, sitios web, videos y talleres.
5. Práctica de autocuidado: priorizar el descanso, la alimentación, el ejercicio y el apoyo a la salud mental puede mejorar el bienestar general y facilitar la gestión de las consecuencias del estigma hacia uno mismo.
El estigma hacia ti mismo es un problema común que afecta la sexualidad de muchas personas, pero no debe impedir que te reveles completamente. Al controlar su impacto a través de estrategias como la refracción de pensamientos negativos, la búsqueda de apoyo, el aprendizaje de sí mismo y la práctica del autocuidado, las personas pueden comenzar a desprenderse de su control y realizar su potencial sexual más completo.
¿Cómo afecta el estigma al proceso de autoconocimiento sexual?
La autoestimulación es la creencia personal de que una persona tiene un atributo no deseado, como la homosexualidad, que puede afectar negativamente el desarrollo de su identidad sexual. Esto incluye la asimilación de normas y valores sociales relacionados con la orientación sexual y los roles de género, y puede llevar a que las personas se sientan avergonzadas, avergonzadas o temerosas de estudiar sus sentimientos sexuales.