In che modo l'autocostigma influisce sul processo di auto-coscienza sessuale?
Identità sessuale è un aspetto importante del sentimento comune di se stessi, ma per molte persone può essere difficile orientarsi in questo territorio a causa degli stigmi sociali legati al sesso. In particolare, l'autocostigma, che si riferisce alle convinzioni sociali internalizzate su se stessi, che sono negative e distruttive, può avere un impatto significativo sul processo di coscienza sessuale. In questo articolo verrà esaminato come l'autoestigma può influenzare lo studio delle preferenze sessuali e del comportamento, e suggerire strategie per gestire questi effetti.
Cos'è un autostigma?
L'autostigma si verifica quando le persone imparano stereotipi e convinzioni culturali sulla propria identità, generando vergogna, colpa e imbarazzo.
Per esempio, qualcuno che prova uno stigma intorno al proprio orientamento sessuale può vergognarsi di essere gay, lesbiche, bisessuali o transgender, anche se si identificano come tali. Allo stesso modo, una persona che prova uno stigma legato al comportamento sessuale può vergognarsi di fare attività come masturbazione, pornografia e sesso casuale. Questi sentimenti possono portare a diminuire l'autostima, ansia, depressione e altri problemi di salute mentale.
In che modo l'autostigma può influenzare la scoperta sessuale?
Per molte persone la scoperta sessuale include sperimentazioni con nuove sensazioni, desideri e relazioni.
Tuttavia, se provano un autostigma legato alla loro sessualità, possono cercare di esprimersi completamente e perseguire i propri interessi senza paura o vergogna. Possono anche evitare di trovare informazioni o supporto da altri, rendendo difficile comprendere le proprie esigenze e preferenze. Di conseguenza, l'autostigma può ritardare completamente o impedire la scoperta sessuale, che si tradurrà in mancanza di soddisfazione e vicinanza nella vita.
Controllo dell'autostigma
Se stai lottando contro l'autostima durante il tuo viaggio sessuale, ci sono passi da fare per affrontare il suo impatto:
1. Ridefinisci il tuo pensiero: sfidare i pensieri negativi e sostituirli con affermazioni positive può aiutare a ridurre la forza dello stigma nel tempo.
Per esempio, invece di dire "Non sono bravo a volerlo", provi a riformulare questo pensiero in una sorta dì È naturale e utile ".
2. Ricerca di supporto: la comunicazione con amici, familiari, terapisti o comunità online che comprendono e accettano la tua identità può fornire un prezioso controllo e prospettiva. Può anche essere utile unirsi a gruppi concentrati su argomenti come l'LGBTQ + o il kink/fetish.
3. Esplora modi sani di esprimersi: Trovare luoghi sicuri per studiare i motivi sessuali e l'esperienza può aumentare le opportunità e guarire. Questo può includere masturbazione, giochi di ruolo, assistere a eventi o club o provare nuove posizioni o tecnico.
4. Scopri te stesso: Studiare diversi rapporti sessuali, comportamenti e pratiche può migliorare la comprensione e ridurre l'ansia intorno alla ricerca sessuale. Sono disponibili molte risorse, tra cui libri, siti web, video e workshop.
5. Pratica di autosufficienza: Fissare le priorità per il riposo, la nutrizione, l'esercizio fisico e il sostegno alla salute mentale può migliorare il benessere generale e facilitare la gestione degli effetti dello stigma su se stessi.
Lo stigma nei confronti di se stesso è un problema comune che colpisce la sessualità di molte persone, ma non dovrebbe impedirvi di rivelarsi completamente. Gestendo i suoi effetti attraverso strategie come il refrattario dei pensieri negativi, la ricerca di supporto, l'apprendimento di se stessi e la pratica del servizio autonomo, le persone possono iniziare a sfuggire al suo controllo e realizzare il loro potenziale sessuale più completo.
Come influisce lo stigma sul processo di coscienza sessuale?
Autocostimolazione è una convinzione personale che una persona ha un attributo indesiderato, come l'omosessualità, che può influenzare negativamente lo sviluppo della sua identità sessuale. Ciò include l'apprendimento delle norme sociali e dei valori che riguardano l'orientamento sessuale e i ruoli di genere, e può portare le persone a sentire vergogna, imbarazzo o paura di studiare i loro sentimenti sessuali.