Como é que a autoestima afeta o processo de auto-consciência sexual?
A identidade sexual é um aspecto importante do sentimento geral de si mesmo, mas para muitas pessoas pode ser difícil navegar neste território devido aos estigmas sociais associados ao sexo. Em particular, a auto-determinação, que se refere a crenças públicas internalizadas sobre si mesmas, que são negativas e devastadoras, pode ter um impacto significativo no processo de auto-consciência sexual. Este artigo vai considerar como o auto-desempenho pode afetar o estudo de preferências e comportamentos sexuais e propor estratégias para gerenciar esses efeitos.
O que é uma autoestima?
Autoestigma surge quando as pessoas aprendem estereótipos culturais e crenças sobre sua identidade, levando a um sentimento de vergonha, culpa e constrangimento.
Por exemplo, alguém que experimenta um estigma em torno de sua orientação sexual pode ter vergonha de ser gay, lésbica, bissexual ou transgênero, mesmo que se identifique como tal. Da mesma forma, uma pessoa com um estigma relacionado com o comportamento sexual pode ter vergonha de praticar atividades como masturbação, pornografia e sexo aleatório. Estes sentimentos podem reduzir a autoestima, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
Como o autoestigma pode afetar a descoberta sexual?
Para muitas pessoas, a descoberta sexual inclui experiências com novas sensações, desejos e relacionamentos.
No entanto, se eles experimentam um autoestima relacionado com a sua sexualidade, eles podem tentar se expressar completamente e perseguir seus interesses sem medo ou vergonha. Eles também podem evitar encontrar informações ou suporte de outros, o que dificulta a compreensão de suas próprias necessidades e preferências. Como resultado, o autoestigma pode atrasar completamente ou impedir a descoberta sexual, levando à falta de satisfação e intimidade na vida.
Controle de autoestima
Se você está lutando contra a sua viagem sexual, há passos que você pode tomar para lidar com sua exposição:
1. Refogue o seu pensamento: desafiar os pensamentos negativos e substituí-los por afirmações positivas pode ajudar a reduzir a força do estigma ao longo do tempo.
Por exemplo, em vez de dizer «Eu sou mau que eu quero», tente reformular esse pensamento para algo como «É natural e útil».
2. Encontrar apoio: Falar com amigos, familiares, terapeutas ou comunidades online que compreendam e aceitam a sua personalidade pode fornecer um valioso teste e perspectiva. Também pode ser útil juntar-se a grupos focados em tópicos como o WOLFTQ + ou o kink/fetish.
3. Explore maneiras saudáveis de se expressar: Encontrar lugares seguros para explorar as motivações e experiências sexuais pode potencializar e curar. Isso pode incluir masturbação, jogos de papel, assistir a eventos ou clubes ou experimentar novas posições ou técnicos.
4. Aprenda você mesmo: Estudar diferentes relações sexuais, comportamentos e práticas pode melhorar a compreensão e reduzir a preocupação em torno da pesquisa sexual. Há muitos recursos disponíveis, incluindo livros, sites, vídeos e seminários.
5. Prática de autoatendimento: Priorizar o descanso, a alimentação, o exercício físico e o apoio à saúde mental pode melhorar o bem-estar geral e facilitar a gestão dos efeitos do estigma sobre si mesmo.
O estigma em relação a si mesmo é um problema comum que afeta a sexualidade de muitas pessoas, mas não deve impedir que você se revele completamente. Ao gerenciá-lo através de estratégias como refração de pensamentos negativos, busca de apoio, treinamento de si mesmo e práticas de autoatendimento, as pessoas podem começar a sair do seu controle e realizar seu potencial sexual mais completo.
Como o estigma afeta o processo de auto-consciência sexual?
A autoestimulação é uma crença pessoal de que uma pessoa tem atributos indesejados, como a homossexualidade, que podem afetar negativamente o desenvolvimento de sua identidade sexual. Isso inclui o aprendizado de normas sociais e valores sobre orientação sexual e papéis de gênero, e pode levar as pessoas a sentir vergonha, constrangimento ou medo de aprender seus sentimentos sexuais.