Comment l'autostigme affecte-t-il le processus de connaissance de soi sexuelle?
L'identité sexuelle est un aspect important du sentiment général de soi, mais pour beaucoup de gens, il peut être difficile de s'orienter sur ce territoire en raison de la stigmatisation sociale liée au sexe. En particulier, l'autostigme, qui se réfère à des croyances sociales internalisées qui sont négatives et destructrices, peut avoir un impact considérable sur le processus de connaissance de soi sexuelle. Cet article examinera comment l'auto-stigma peut influencer l'étude des préférences et des comportements sexuels et propose des stratégies pour gérer ces effets.
Qu'est-ce que l'autostigme?
L'autostigme se produit quand les gens assimilent des stéréotypes culturels et des croyances sur leur identité, conduisant à un sentiment de honte, de culpabilité et d'embarras.
Par exemple, quelqu'un qui éprouve de la stigmatisation autour de son orientation sexuelle peut avoir honte d'être gay, lesbienne, bisexuelle ou transgenre, même s'il s'identifie comme tel. De même, une personne stigmatisée par un comportement sexuel peut avoir honte de se livrer à des activités telles que la masturbation, la pornographie et le sexe occasionnel. Ces sentiments peuvent entraîner une diminution de l'estime de soi, de l'anxiété, de la dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
Comment l'autostigme peut-il influencer la découverte sexuelle?
Pour beaucoup de gens, la découverte sexuelle implique l'expérimentation de nouvelles sensations, désirs et relations.
Cependant, s'ils ressentent l'autostigme lié à leur sexualité, ils peuvent avoir du mal à s'exprimer pleinement et à poursuivre leurs intérêts sans peur ni honte. Ils peuvent également éviter de chercher de l'information ou du soutien auprès d'autrui, ce qui rend difficile la compréhension de leurs propres besoins et préférences. En conséquence, l'autostigme peut complètement retarder ou empêcher la découverte sexuelle, conduisant à un manque de satisfaction et d'intimité dans la vie.
Gestion de l'autostigme
Si vous combattez l'autostigme pendant votre voyage sexuel, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour gérer son impact:
1. Reformuler votre pensée: déFier les pensées négatives et les remplacer par des affirmations positives peut aider à réduire le pouvoir de la stigmatisation au fil du temps.
Par exemple, au lieu de dire « Je suis mauvais que je le veuille », essayez de reformuler cette pensée en quelque chose comme « C'est naturel et utile ».
2. Trouver du soutien: communiquer avec des amis, des membres de la famille, des thérapeutes ou des communautés en ligne qui comprennent et acceptent votre identité peut fournir un test et une perspective précieux. Il peut également être utile de rejoindre des groupes axés sur des sujets tels que LGBTQ + ou kink/fetish.
3. Explorer des façons saines de s'exprimer: Trouver des endroits sûrs pour apprendre des motivations et des expériences sexuelles peut donner des possibilités et guérir. Cela peut inclure la masturbation, les jeux de rôle, la participation à des événements ou des clubs ou l'essai de nouvelles positions ou techniques.
4. Apprenez à vous connaître: L'apprentissage d'une variété de relations sexuelles, de comportements et de pratiques peut améliorer la compréhension et réduire l'anxiété autour de l'étude sexuelle. De nombreuses ressources sont disponibles, notamment des livres, des sites Web, des vidéos et des ateliers.
5. Pratique en libre-service: L'établissement de priorités en matière de loisirs, de nutrition, d'exercice et de soutien en santé mentale peut améliorer le bien-être général et faciliter la gestion des effets de la stigmatisation sur soi-même.
La stigmatisation est un problème courant qui affecte la sexualité de beaucoup de gens, mais elle ne doit pas vous empêcher de vous révéler complètement. En gérant son impact par des stratégies telles que la réfraction des pensées négatives, la recherche de soutien, l'apprentissage de soi-même et la pratique du libre-service, les gens peuvent commencer à échapper à son contrôle et à réaliser leur potentiel sexuel le plus complet.
Comment la stigmatisation affecte-t-elle le processus de connaissance de soi sexuelle ?
L'auto-stimulation est la conviction personnelle qu'une personne a un attribut indésirable, comme l'homosexualité, qui peut avoir un impact négatif sur le développement de son identité sexuelle. Cela implique l'assimilation des normes et des valeurs sociales relatives à l'orientation sexuelle et aux rôles de genre, et peut conduire les gens à ressentir de la honte, de l'embarras ou de la peur d'apprendre leurs sentiments sexuels.