Сексуальная тревога является распространенной проблемой среди людей, которые испытывают трудности с сексуальным функционированием или беспокоятся об этом. Это может быть вызвано многими факторами, такими как стресс, травма, культурные табу, стыд, самосознание, давление производительности, социальная изоляция и страх отказа. Тревога может создать сильное чувство напряжения или паники, которое мешает способности наслаждаться сексом или вступать в интимные отношения. Люди могут испытывать физические симптомы, такие как потливость, сердцебиение, сухость во рту, одышка, тошнота, головокружение, болезненная эрекция/оргазмы, низкое либидо или вагинальная смазка.
Беспокойство обычно связано с избегающим поведением, таким как отвлечение внимания, абстиненция, рационализация и подавление. В романтических отношениях это может привести к отказу от интимной близости с партнером, сокращению времени, проводимого вместе, и усилению конфликтов из-за отсутствия общения. Партнеры могут чувствовать себя отвергнутыми или нелюбимыми, что приводит к обиде и снижению удовлетворенности. Сексуальная тревога также может вызвать проблемы с производительностью, влияя на оргазм, возбуждение, удовольствие и отзывчивость. Эти проблемы могут негативно повлиять на доверие к отношениям и близость, создавая эмоциональную дистанцию и способствуя неверности.
Люди, страдающие от сексуальной тревоги, должны обратиться за профессиональной помощью к терапевту или психиатру. Они изучат основные причины с помощью разговорной терапии, когнитивно-поведенческой терапии или медикаментозного лечения. Такие лекарства, как СИОЗС, СИОЗС, бета-блокаторы и антигистаминные препараты, могут уменьшить физические симптомы, но они могут оказывать побочное влияние на настроение и сексуальную функцию. Терапия может адресовать мысли и чувства, связанные с сексом, способствовать принятию себя, улучшать навыки общения и обучать методам релаксации.
Чтобы преодолеть сексуальное беспокойство, люди должны противостоять своим страхам и работать над их постепенным преодолением. Это требует воздействия опасных ситуаций, практики и переосмысления негативных убеждений о сексе и образе тела. Это помогает установить реалистичные ожидания, сосредоточиться на удовольствии, а не на производительности, и открыто общаться о потребностях и желаниях. Пары могут участвовать в несексуальных действиях, таких как обнимание, массаж и невербальные прикосновения, чтобы создать близость без давления. Благодаря поддержке и терпению пары могут создать эмоционально безопасное пространство для исследования сексуальных желаний и поиска исполнения.
Может ли сексуальная тревога привести к избеганию романтических отношений?
Да, сексуальная тревога может быть основным фактором, который заставляет людей избегать романтических отношений. Он часто характеризуется чувством страха, нервозности и неуверенности в себе, которые могут негативно повлиять на способность человека вступать в интимные взаимодействия с другими. Это может привести к тому, что они выйдут из социальных ситуаций, где в противном случае они могут найти потенциальных партнеров, например, на вечеринках или через платформы онлайн-знакомств.