Ansia sessuale è un problema comune tra le persone che hanno difficoltà a funzionare sessualmente o sono preoccupate per questo. Questo può essere causato da molti fattori come stress, trauma, tabù culturali, vergogna, consapevolezza di sé, pressioni di produttività, isolamento sociale e paura di abbandono. L'ansia può creare un forte senso di tensione o panico che ostacola la capacità di godere del sesso o di avere rapporti intimi. Le persone possono sperimentare sintomi fisici come sudorazione, battito cardiaco, secchezza della bocca, mancanza di respiro, nausea, vertigini, erezioni dolorose/orgasmi, bassa libido o lubrificazione vaginale.
L'ansia è solitamente associata a comportamenti evitativi quali distrazione, astinenza, razionalizzazione e soppressione. In relazioni romantiche, questo può portare ad abbandonare l'intimità con il partner, ridurre il tempo trascorso insieme e aumentare i conflitti a causa della mancanza di comunicazione. I partner possono sentirsi rifiutati o non amati, causando rancore e diminuzione della soddisfazione. Ansia sessuale può anche causare problemi di prestazioni, influenzando orgasmo, eccitazione, piacere e sensibilità. Questi problemi possono influenzare negativamente la fiducia nelle relazioni e l'intimità, creando distanza emotiva e favorendo l'infedeltà.
Le persone che soffrono di ansia sessuale devono chiedere assistenza professionale a un terapista o a uno psichiatra. Studieranno le cause principali attraverso la terapia di conversazione, la terapia cognitivo-comportamentale o il trattamento farmacologico. Medicinali come SIS, SSRI, beta-bloccanti e antistaminici possono ridurre i sintomi fisici, ma possono avere effetti collaterali sull'umore e la funzione sessuale. La terapia può indirizzare pensieri e sentimenti legati al sesso, promuovere l'accettazione di se stessi, migliorare le capacità di comunicazione e insegnare tecniche di rilassamento.
Per superare l'ansia sessuale, le persone devono affrontare le loro paure e lavorare per superarle gradualmente. Ciò richiede l'esposizione a situazioni pericolose, pratiche e ripensamenti delle convinzioni negative sul sesso e l'immagine del corpo. Questo aiuta a stabilire aspettative realistiche, concentrarsi sul piacere, non sulla produttività, e comunicare apertamente le esigenze e i desideri. Le coppie possono partecipare ad azioni non sessuali come abbracci, massaggi e tocchi non verbali per creare intimità senza pressione. Grazie al supporto e alla pazienza, le coppie possono creare uno spazio emotivamente sicuro per esplorare i desideri sessuali e trovare la realizzazione.
L'ansia sessuale può portare a evitare relazioni romantiche?
Sì, ansia sessuale può essere il fattore principale che spinge le persone a evitare relazioni romantiche. È spesso caratterizzato da un senso di paura, nervosismo e insicurezza in se stesso che può influenzare negativamente la capacità di una persona di interagire intimamente con gli altri. Questo può portare a uscire da situazioni sociali in cui altrimenti possono trovare potenziali partner, ad esempio a feste o attraverso piattaforme di incontri online.